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瑜伽八支（瑜伽习练八阶段）

1制戒（yama）遵循外部规范制约。

2内制（Niyama）通过自律进行自我净化。

3体式（Asama）

4呼吸控制（pramayama）

5制感（pratyahara）即精神从感官和外部的奴役中撤回并获得解放。

6专注（Dharana）

7冥想（Dhyana）

8入定和三摩地（samadni）即由深邃的冥想中产生的超然意识。此时瑜伽修行者与他冥想的对象—超灵（paramatma）或宇宙合而为一。

关于八阶段，很多人都会问我说，瑜伽不是主要在于心灵吗？那为什么要严格谨慎的对待体式以及遵循戒制？

他们忽略了一点：因为只有真正通透和务实的心才可以慧而生定，而如果一个人，无法看到重复性和简单工作的意义，这本身就是盲目和浮躁的心念的一种反应。

那么，怀着这样的一颗心，可以做得到“依赖智慧而生定力，随心所欲但是不偏离现实”这种行为吗？

而作为一个 yoga习练者，同时也是yoga教师，真正负责的态度就是，不去讨价还价，坚持住瑜伽的规则，他们会慢慢在这样的系统下去证悟一些东西。

而这样的过程，其实就是一种真正的生活的呈现（瑜伽从来不是悬浮于生活之上，它只是提纯了生活的本质）

我们习练瑜伽，因而呈现出我们在生活中的种种模式，继而学习到更智慧自如的应对方案。

我们每一个人，都靠着这样时悲时喜，但更多是枯燥重复的打磨，将自己的本心磨练的越发纯净。

当然不幸的状况也时常在人群中看见，它是：心灵不愿受到戒制约束而迷失在欲望的黑海中，从此这颗心失落难寻，而身体表现出的就是无名的疼痛或者麻木，以至于过度不恰当的使用，偶然的一次出现了严重的疾病，我们自然的循环系统中，报警来自于身体的呼唤。