在公园里
我想你经常会看到这种情况
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有些60多岁得老爷爷老奶奶
仍然健步如飞,广场舞也跳得一级棒
身体素质那是杠杠的
而有些同年龄得老爷爷老奶奶
没走两步
就停下歇息,在那喊累
还说这疼那疼的
为什么同样是人
60岁后身体素质差别会这么大呢?
除了有个人身体素质的差异之外
更多的是我们日常生活中
不注意这4个小细节
为我们日后埋下祸根
1
爱吃烫食,易得口腔疾病
吃烫嘴食物,有人觉得很过瘾。可随着年龄的增长,身体各种机制逐渐衰退,吃得过热,有损肠道和身体机能。
因此,习惯于吃烫饭,喝热饮的人,口腔、食管患癌的风险高,还会引起血压、血糖的问题。
专家建议:40岁以后要注意不吃烫食。
2
喝水太少,易结石
日常生活中,许多人经常到下班时也顾不上喝杯水,而喝水太少是患肾结石的诱因。
因此,为了避免产生结石,一个健康成年人每天应保证2000毫升以上水分的摄入,水分可以来源于饮水,也可以来源于蔬菜水果。
3
如厕看手机,易患痔疮
现在的人离开了手机便浑身不痛快,上个厕所也要像宝贝一样捧着。而蹲厕时玩手机,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间。
现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易诱发痔疮,病情的轻重与蹲厕时间长短有关。
建议大家,在卫生间“方便”时,应力争在5分钟内结束“战斗”。
4
跷二郎腿,易静脉曲张
屁股一着凳子,就跷二郎腿,这是很多人的习惯。
可你知道吗?这也存在健康隐患,可能引发腿部静脉曲张或血栓塞、导致脊椎变形引起下背疼、出现骨骼病变或肌肉劳损。
特别是对于患高血压、糖尿病、心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。
这四个坏习惯,你中了几个?
想要健康长寿赶快戒掉吧!