锻炼日志 2022年10月21日

2022年10月21日星期五上午 10:30 晴

早上没起来跑步

上午的时候先做无氧锻炼

平板，俯卧撑，卷腹，反向曲腿

下午的时候

准备去跑步

虽然在东北的秋天

但是，下午还是很热

三点多穿着短裤短袖就出门了

绕着龙井跑了两圈

完成半马二十一公里

返回后，拉伸

问题：连续两天，还是有些疲惫

解决：早上休息，下午跑步

收获：完成半马，新路线

挑战：明天争取晨跑两公里

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