#归零活法正念实修 0916 早课
今天做功课时安静了很多，提前做了接纳情绪的呼吸练习，我看到自己对周遭的期待。今天功课上老师的话又点醒了我，我不需要为满足别人的期待而活，也不需要别人满足我期待而活，我是圆满丰足的存在，我的存在就是价值。
一直聚焦于修正自己的身心意，别人不是为自己而活，却忽略了自己也不需要满足别人期待而活，我坚定活出我自己。我不再去为了让别人认可去做不愿意去做的事情，我不再为了满足别人期待而把不是自己的责任扛起来，我不再为了满足别人的期待而对自己苛责，我是圆满的存在。
当我选择去满足别人期待时也是带着期待他能满足我的目的的，这种把戏我已经玩够了，我放下我头脑里的这种把戏，我可以控制我的头脑，我可以控制我自己的情绪。
我选择喜悦的度过这一天，我选择轻松的面对生活工作中的挑战，我有足够的能力去解决来到我身边的问题。
以我精进功课获得的智慧，祝福天下所有人都能拥有喜悦丰盛的内在。
—正念·清理·利他
