应酬多多？暴饮暴食？
饮食油荤辛辣，肠胃压力巨大
肠道不适、排便不畅
体内废物过量堆积甚至导致你肥胖！
你知道吗？
膳食纤维在人体内扮演着极其重要的角色
它不仅关乎你的胃肠道健康
还关系到你能否拥有傲人的身材！
不可忽视的消化健康
造成肥胖
正常人每天吃的东西都是经过吸收后排出体外的，宿便如果在肠道内不及时排出，人体就会重复吸收，因此在无形中会多吸收很多营养，最终导致肥胖。
黄褐斑、痘痘
便秘者的宿便长期滞留于肠道内，有害物质被吸收入血液后，一部分要通过皮肤排出，引起皮肤血液循环障碍而导致痤疮、黄褐斑的产生。
营养不良
众所周知，长期消化不良直接影响肠胃对食物营养物质的吸收，从而导致营养不良。表现在成年人身上就是乏力、面色无光泽、免疫力差。
膳食纤维是人体第七大营养素
膳食纤维是食物中不被人体消化吸收的多糖类物质，是日常饮食中重要的营养成分，担负着“人体清道夫”的重责，能够增强肠道功能，有利粪便排出，是仅次于六大营养素的第七大元素
膳食纤维分为可溶性与不可溶性两类：
可溶性膳食纤维能延缓淀粉等碳水化合物在胃肠道内的吸收，起到降低餐后血糖的作用；同时，它的水溶性粘度会在溶于水后增大，可延长胃排空的时间，增加饱腹感。
不可溶性膳食纤维不参与人体的血液和体液循环，但它能减少排泄物在肠道内的停留时间，起到润肠通便的作用。
为保持胃肠道健康
人体每天都需要摄入适量的膳食纤维，膳食纤维可以在新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品中找到，当然也可以食用简单方便的。
缓解排便不畅、降低血胆固醇
膳食纤维粉不仅能助力胃肠道健康
还能助你拥有迷人身材
