今年是我从小到大第一年一个人住，嗯，真是嚣张得无法无天。比如，我培养出一个习惯，睡沙发。
其实我房间里是有一张书桌的，但是最近练瑜伽，老师说，平时在家没什么事情做，可以用金刚跪姿坐，这样既不耽误看书写字，又可以拉筋。所以我在客厅茶几旁边铺了一张瑜伽垫，电脑，各种书籍堆在茶几上，闲暇的时光要么就金刚跪姿地坐着，要么盘腿坐着，锻炼和娱乐休闲两不相误。
问题就来了，每天晚上大约11点左右，我就开始发困了。理性上，希望多看两页书，感性上，眼皮就是在不停地打架，结果呢？第二天往往发现自己睡在沙发上。晚上十一点睡到第二天早上六点多，一觉到天明。更好玩的是，自己房间的空调开了一个晚上，还比不上在南北通风的客厅的一把小风扇的神奇魔力。
一来二去，就成了总是睡沙发了。想了一想，这个吧，好像也不太好。怎么办呢？我想了一个办法，睡觉前坚决不洗澡。因为我几乎每天都运动，身上会稍微出一点汗，粘粘的。如果我早早洗完澡，那我就会容易变得毫无顾忌，什么时候困了，两眼一闭，马上就睡着，但是，如果没有洗澡，我心里总会惦记着。这样就会很好地提醒自己，先去洗澡，然后乖乖回房间睡觉。
好了，这样在沙发上睡着的时候变少了，但是，有时候还是避免不了，尤其是我特别希望自己好好学习多一会儿而生物钟又告诉自己要睡觉的时候。我打从心底特别羡慕睡觉少的人，总有种感觉，他们的人生，天然比我赚了，赚了时间，毕竟，时间就是无与伦比的财富。
我纠结过这个问题，甚至想方设法延迟睡觉时间，然后发现，这样做，晚睡时间段的效率奇低，而且第二天容易睡过了，或精神不太好。难道这就是传说中的“延长生命时间，降低生命质量”？回归到自身，不能总能是稀里糊涂当沙发客，也不能总是跟自己拧巴，被动成为一个沙发客。最好的方式，莫过于遵循自己的生物钟，充分利用自己的清醒时光。我在慢慢地摸索属于自己的节奏。
1.在2017年就之前关闭了微信朋友圈，如果要刷微信感兴趣的公众号，就集中处理；
2.平时上班时间，控制自己起码隔两个小时再看一下手机。工作上来电话就接电话就好。
3.手机内存只有12G，用的是3G网络，虽然被朋友们诟病，但是坚决不换手机。因为内存小，所以手机上只能留下必要的APP，没有用的及时删除（不删除的话，会不断地被提醒手机内存不足）。
4.专门腾出锻炼的时间。身体是革命的本钱。没有一项投资比投资自身具有更大的收益。
5.困了就睡（一般是12点前），醒了就起来。充满活力面对崭新的每一天。
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