这两天我练习带着快乐去品尝食物，我把做饭当成一种探险，把吃饭当成一种享受，不停的发出赞叹的声音“好美味呀！”
带着快乐的去品尝，吃的自然就慢了，我一直提醒大脑“我不需要吃很多食物，一点点就够了”、“2分饥饿的时候吃，5分饱的时候停下”、“不是吃饱了停下，而是感到不饿了就停下”、“用心去品尝食物的口感、味道、感觉”，这些声音一直提醒我。它让我觉得吃饭是一件很快乐的事。
平时教育孩子，我很多时候是迷茫的，看的书越多越不知道怎么说话了，也不确定自己说的对不对，但是从吃饭这件事，我发现我能做的是：活好自己，用行动去影响她。
能不能变瘦，能不能减肥，能不能把孩子教育的很好，其实没抱期望，因为有期限就有私心，有私心就会忘了初心，我会远离自己。
我的初心是快乐，我这么做是因为发自内心的喜欢，食物真的很美味，与孩子相处真的很开心。
最后用马德的《允许自己虚度时光》的一段话结尾吧，超喜欢的几句话：
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，
吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，
发一条短信期待它被回复，
对人好期待它回应也好，
写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，
参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
如果没实现昵？自怨自艾。
可是小时候也是同一个我，
用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，
小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
