读书笔记（三）

获得幸福感的五大要素:

第一是愉快的情绪，可以来自一道美味，一片美丽的风景，或者美妙香水味道……

第二是兴趣和爱好，那种足以让你忘我地投入并陶醉其中，幸福感就会大大增加。

第三是成就感，

第四是良好的人际关系，健康的，亲密的，互相支持和共同成长的人际关系是幸福最好的保障。

第五是价值感，也是自我实现的高度。

幸福不是一次行为，而是一种习惯，而习惯是可以养成的。