工作室的一美女春天三月份时还一百五十斤，决心减肥。
每天早上跑步四十分钟。一个月后发现体重一直不减。
节食，准确的说是跑步不断，再配合有计划的少吃。
体重数开始变小。
跑步容易使肌肉流失，美女每天早上跑步下午再去健身中心举哑铃。即使戴手套，整个手掌也被哑铃磨出了厚茧。
到八月底，短短四五个月，她体重成功从一百五十斤减到了一百二十斤，一米七六的大个子，大眼睛瓜子脸，妥妥的大美女。
极度的自律，美的不仅仅是容颜，更多的是自信。
她给我建议:你皮肤白，还细腻，这让人羡慕，但是你得锻炼力量，再补充蛋白质。
为什么？我问，有点纳闷。我除了脸上皮肤不咋地，身上皮肤挺好，胳膊腿的皮肤让别人羡慕。
“你看，你瘦，说明平时也锻炼注意身体没发福，但是有点松弛，说明你没锻炼力量。另外，你还缺少蛋白质。”
她的一番话，让我怀疑她是不是营养专家，我的确锻炼了，几乎是素食主义者，极爱水果，几乎不吃肉，就连鸡蛋也是几天也不一定吃一个，一看到那些油水大的鸡鸭鱼肉之类的嗓子眼儿就堵，没食欲，吃个鸡蛋也是为了补给能量努力塞给身体的。
我同学玲像个不老女神，比学生时代还气色好甚至更美，她说她除了每天散步，最爱的是猪蹄和鸡爪。
猪蹄我还能吃，就是因为听说煮猪蹄时会加一种什么剂，为了好煮熟，类似防腐剂之类的化学物，能致癌，我开始反感。鸡爪那玩意太辣，一年少有的几次去谁家吃大盘时，我会偶尔吃一个，平时让我买着吃？想都没想过。
如今，我要保持身体，我要向优秀的人学习，我还要吃肉！吃猪蹄，吃鸡爪！
既锻炼，又增加营养，两者是不矛盾的，只是要平衡好。
她能减三十斤，我最多减五六斤就可以了。加油！
