每当我一个人的时候，我至少需要一个小时的热身，仅仅是因为卸掉伪装，扒掉一层层的皮囊，就会花掉一个小时的时间，在那之后我才能开始与自己的交流与谈话。否则，我不知道我是在和哪一个自己说话，不知道我是在以一个什么样的身份和自己说话。
用古老的语言来说，认识自己，认清自己，即一己之修明。就是说如果你对自己还不了解，就想着去了解其它的事情，这是一件多么荒唐可笑的事情。
记得小时候看过成龙演的一个电影，叫做《我是谁》。不知道自己是谁的害怕，不清楚哪一个才是真正自己的彷徨，不明白自己需要干什么的痛苦，好多年过去了，却一直沉淀在了心里，时不时的问哪一个才是真正的自己。
随着年龄的增长，你从一个孩子或者学生，逐渐多了不一样的身份，你是某公司的职员或者领导，你是某个导演的爱好者，或者是某个歌手的粉丝，还是你已经变成了某个人的爱人，或者是某个小宝宝的父母？
多重的身份，你还适应吗？你还能认清自己吗？你还知道自己是谁吗？
那么我们如何认清自己呢？
心理学上分为三层：
一 冥想
冥想是一种最简单的方式，现在我们好多人都开始练习冥想，通过静坐，直白一点就是动也不动的坐着。
把自己从自己的意识中解放出来，我平时的感觉就像是灵魂出窍一样，另一个自己看着坐着的自己。与自己对话，问问自己最近遇到什么事情，你想要什么样的结果。
简单的推荐我常用的两种方法：
1.面对着镜子静坐，这样有利于自己认清自己，其实平时里，我们除了抹油梳头会看看自己，你根本没有时间好好的打量自己，最容易忽略的其实是自己。花点时间，好好看看自己，现在的自己是你喜欢的模样吗？
2.开个台灯，调暗灯光，放一个小镜子，光线正好打到小镜子的边上，看着那个光线的边界，面对这个明暗的界限，保持专注，让自己的大脑放空，把你想解决的事情抛到那个边界去。
二 正念
正念是来源佛教的一个概念，比冥想的要求更高一点，要求我们不光要看自己，还要求我们审视自己，探索自己。
正念更多的就是让我们直面五蕴，不受任何欲望的控制，身心平衡且轻松，在日常生活中培养正念。
介绍个人常用的两种方法：
1.微笑。早晨起来微笑，走路微笑，临睡前给自己一个微笑，总之微笑是贯穿在生活中的一个工具。
2.呼吸。遇到着急的事情，深呼吸，多次呼吸；遇到不开心的事情，深呼吸，多次呼吸。用呼吸提升自己的思想，不让自己受情绪的控制。
三 弗洛伊德的精神分析学
弗洛伊德对梦和性的研究，更好的揭发了我们真实的自己。在他的理念里提出了“联结”这个词，与内心的自己联结。
人们往往有一个很奇怪的现象，尤其是女生，也许你只是恰好路过，看到了某一个心爱的裙子，可是一看价格，却犹豫回去了，回家后辗转反侧，无法入眠，后来一狠心一咬牙，把心爱的裙子买回去了。可是你发现买回去以后，不是那么心爱了，没有那么喜欢了，也纳闷自己之前为什么那么喜欢？
这就是和内在自己的联结出现了问题，也许和我们自己联结比你想象中要难，但如果你常常这样与自己错误联结，否定自己，你就会在对外表现出不自信或者犹豫的现象~
上述三种心理学中认识自己的方法，已经在我们的生活中比较普遍的存在，希望对大家在自我认识的道路上有点帮助。
接下来，来说说现实中的一些能更好的认清自己的方式，也是个人亲测后，认为比较有效的方法。
一 写作
之前我一直会写日记，写想法，写看到的有帮助的，后来开始写作，发现这是一个认清自己特别好的方法，能把自己所有的伪装都卸掉，就像一个剥去了血肉、骨头，只剩下一个灵魂在抒写，很直白很真诚。
在写作的过程中，更多的会忘记自己，它的存在，会让我们不自觉的去感受他人的感受，去客观的感觉事物的存在，是情感的一个安放，让自己回归平静。
二 聊天
我们每一个人都会有倾诉的欲望，都渴望得到别人的理解和认可。很多时候，也许别人比你自己更了解你。
一直以来我认为自己是一个外向的人，偶尔和别人聊起来，才知道自己在她人的眼里并不是一个外向的人。这也消除了我多年的不解，很多时候我更喜欢自己一个人呆着，做一些自己喜欢的事情，或者哪怕什么都不做，我也不喜欢人多的聚会。
在很多的时候，担心场面会太冷，由于外向这个标签，会勉强自己做一些事情。通过那次聊天，彻底摘掉了外向那个标签，心里也不是那么纠结，在性格上进一步认清了自己。
他人的建议，你可以听，但你会不会听，这需要你去斟酌。但是聊天，是一个捋顺思路，认清自己的一个良好的方法。
三 听歌
有没有那么一首歌，让你想起曾经的自己？音乐是全人类共同的沟通方式，即使我们听不懂某国的语言，搞不清楚他们的意思，但是音乐想起的时候，你就会感同身受。
在你累的时候，一杯红酒，窝在沙发里，是不是你想要的状态？
音乐给你的快乐，放松，想象和飞翔，在认识自我的道路上，音乐这扇门，会一直为你打开。
认清自己是一个哲学难以辩论的问题，我们一生中追寻的就是知道自己是谁？自己想做什么？自己想要什么？没有自我的生活是最大的魔法咒语，惟愿我们每一个人在找寻自我的道路上，摆脱过多的现实束缚，从内心选择自己的人生，做最真实的自己，快乐生活。
end.
我是巴彦，想和你一起走在认清自己的道路上。
如果恰好是你，喜欢或者关注，给我。
