一、 读书摘要

作者根据现代成功学、心理学、管理学等理论，提出了人与人之间的差距在于对人生目标的管理。并结合自己和他人的真实案例，为助力目标任务完成，给出了一系列做好时间管理，高效学习、修炼硬本领，自我输入和输出，使用学习工具的方式方法，通俗易懂，操作性强，是一本行动指南书。

二、金句/语录

（一）时间

1、你把时间花在什么上面，你就会收获什么。

2、人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。

3、时间管理的三大法则分别是目标性法则，要事优先法则，组织计划性法则。

4、现在就是练就人生硬本领的最好时间。

5、一定要每天拿出两至3小时，用在积累自己的核心竞争力上，用来做最重要且不紧急的事情上。

6、坚信坚持的力量。

（二）目标

7、知易行难。如果一个人能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。

8、法国著名思想家蒙田说，灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。

9、在努力之前，你最应该明确自己的目标，不然一切都是无用功。

10、人生目标就像挖井，你每一年都在同一个井里面打，打得越来越深，而且持续不断地关注一个焦点，那口井，那个焦点就是你人生轨迹上的目标。

11、可以尽早问自己以下几个问题，一你对自己的前半生满意吗？二你在年轻时有遗憾吗？三如果你还年轻你最想做点什么事？

12、在想清楚我们的人生目标后，我们需要将人生目标一步步向下分解，分解到10年，一年，每个季度，每月以及每周，最后是每天。如果你没有将这个观念根植在头脑中，你的每一天一定是混乱无比的。

13、每晚临睡前需要先思考明天的目标是什么，想明白了再睡觉，然后早起就要把它写下来。

（三）激励

14、学会赢，不是让你跟他人比，而是要跟自己的过去比，那些成功人士的存在用来监督和刺激你的。

15、我们越努力，我们对自己越满意。

16、你未必出类拔萃，但你一定与众不同。

17、所有的牛人也都是从普通人开始的。

18、每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。

19、敢比会更重要。

（四）人际关系

20、一个人走，走得快，一群人走，走得远，实现梦想的道路也是如此，所以努力在人群中找到那些异类，珍惜他们，呵护他们，与他们一起前行。

21、一个人取得成功与否，取决于有多少人支持你。

22、你不需要维护好所有的人际关系。

（五）学习方法

23、找到一个正能量部落是帮你实现24小时激励的有效方法。

24、在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。

25、总结是反思的开端。

26、复盘分为四步，回顾目标，评估结果，分析原因，总结经验。

27、读一本书记住一句话。

28其实人就像一块U盘，如果你对现在的自己不满，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能将新的内容装进去，也就是说，你只有先将坏习惯戒掉，才能开始养成好的习惯。

29、硬本领，就是你的杀手锏，一旦秀出来其他人就没有饭吃。

30、单点突破法是一个闭环结构，也是一个循环体系，包括计划、实施、总结、评估到再次计划。

31、学会的最高标准是教。

32、练习一个知识点，就启动一项评估。

33、高效学习，把学习价值转化为生产力，是一件非常重要的事，它将决定你的未来。

三、思考题

1、参考书中“高效学习”部分，自我诊断，把想到的一一写出来。

自我诊断：目前我的表现属于书中的第二类人，很向往成功，但就是无法坚持，做事总是三天打鱼两天晒网。

现实表现：人生目标不清晰，人生电池早已过半。没有遵循累加法则，学习过程缺乏逻辑思考，没有将知识融会贯通，缺少总结和反馈机制，不能及时发现薄弱环节并改进，缺乏实践的勇气。简单一句话就是，思想懒惰，行动力不足。

治疗处方：

1）现在就行动。把自我提升作为永恒的追求，活到老学到老。保持身心健康，为周围人服务。

2）目标量化及设置节奏感。搞清定位，对目标进行分解，把重点放在做重要且不紧急的事上。比如锻炼身体，积累技能。

3）树立精学、泛学体系的理念，抓重点的同时，兼顾学习其他领域的综合知识。跟随同读书院、夏说英文、007写作不出局等社群充实提升写作和思考能力。

4）形成学习闭环。现在的学习均是自发学习，测试手段较少。掌握和运用张萌老师在书中提到的单点突破法等学习习惯，预习、实时学习和复习。凡事提前，学会提问等。

5）学会区分不同课程的学习要求。重塑思维习惯，学会康奈尔笔记法，购买新的笔记本进行实践。

6）攻克不喜欢复习的顽疾。把知识点的总结反思，和平时做的思想上的反思等同对待。放缓吸收新知识的脚步，注重实践，用测试法巩固已学知识。

7）早起打卡。固化早起时间，固化早起步骤，养成和刷牙一样的下意识（习惯）。

8）屏蔽任何负面信息，学会自我激励和分享。开启18个周期礼物法。今天将完成21天运动打卡任务。给自己买一双跑鞋进行奖励。 参加社群，接受监督，用外部的激励加上内在的努力，成为榜样，帮助他人共同成长。

2、你如何“修炼硬本领”？

具体招式是：

1）首先对人生目标进行可行性分析。目前已过身体和事业的高峰值，后半生的人生目标是健康第一，自我提升，服务他人。

2）目标确定后，用大目标定义清楚自己的不足，由实际的不足来定义自己每年要拿出多少时间来投资并提升自己，再把年度目标分解成月目标、周目标、日目标。

3）投入10000小时进行修炼（上一周的读书思考题已剖析制定了修炼计划）。

4）学会技能整合法。先学小技能，熟练后造就大技能。

5）学会模仿。使用准确模仿法，共分三步，一是阅读相关领域的工具书，二是搭建模仿对象，三是尝试研究模仿对象。张萌老师就是我的模仿对象之一。

6）设置里程碑，找到人生决定性的瞬间。盘点我的人生，就近来说，工作转岗就是我的强制性里程碑。让我对今后的人生之路开始重新思考，并确定了柔性化的强制性里程碑。将自我提升做为今后生活的主要目标。用单点突破法实现阶段化的里程碑。

7）不断自虐，在学习技能的时候，利用一切机会挑战自己。敢比会更重要。学会演讲，从小技能开始入手准备，每天60秒练习。

8）养成良好的生活习惯，给自己的身体编程。用九个方法改掉自己的坏习惯。一是无论什么事情，一定要坚持21天。有奖有罚。二是从小处着手，找一个最容易操作的。比如用康奈尔法做笔记。三是找一个人格榜样。比如张萌老师。四是把要养成的好习惯写下来。比如今天的思考题，提到的高效学习、修炼硬本领、自我输出与输入，就是把应该做的好习惯在大脑中进行视觉化，并写出来，并照此执行。五是让舆论监督自己。参加打卡群，向家人和好朋友公布自己的学习目标。比如现在的思考题就是在透明化个人的完成目标，接收大家的监督。六是充分了解坏习惯的坏处，并能所它条分缕析地讲出来。七是至少给自己三次犯错的机会。八是参加异类社群，营造正能量氛围。九是别想那么多，从此刻就开始。

目前的情况是：早起打卡已启动，第1个21天周期法今天完结。康奈尔笔记本已开始记录。

9）实行自我激励。一是学会情绪管理，建立自身的减压渠道。尝试呼吸法、分散注意力、吃甜食、甜橙香薰、拥抱、冥想。二是以SMART法则为基础，制订合理化目标。三是安排休整期。四是坦然面对困难。五是选对人格榜样。冥想是自己喜欢的解压方式。

3、请你分析自己的“自我输入和输出”，写出来你理解的为什么，以及你应该如何具体做？

我理解的自我输入就是学习吸收理论知识和阅历。比如上课，阅读，与人交流，外出旅行，看影视作品。自我输出就是把知识用于实践。比如写作、演讲、教会别人。

我自己的“自我输入”方式比较被动，只有在工作、生活中有了问题时才会去主动输入。平时较少主动、系统、有长远计划地进行个人的自我输入。从去年开始，才有意识地加强了这方面的训练。

自我输出方面也是比较被动。认为自己不擅长讲话、发言、写作、演讲，以为是性格所致。现在想来，也是自我输入的太少，脑子里没有存量，没有知识的积累，实践练习过少。

具体做法是：

在自我输入方面：一是与人为师。二是参加培训班，有目标进行补充专业知识。三增加阅读量，做知识储备。四学会做笔记，加强知识积累和融会贯通。

在自我输出方面：一是刻意练习，让技能精通得像卖油翁一样的熟练。二是学着去教会别人。三是学会演讲。四是学会写作。五是敢于人先，抓住一切可以锻炼自己的机会。

四、启发与收获

通过学习书中的“高效学习”、“修炼硬本领”和“自我输入和输出”这三章内容，与自己的学习习惯、思考习惯、行为习惯做对比，发现差距很大。这些看似简单的道理，我却一直都没有落实到行动中去。书中提到的秘诀、步骤、环节，就像一根针线，将那些优秀的、成熟的、可执行的、散乱的学习方法进行了整合归纳，形成了一套操作性非常强的行动纲领，很愿意按照书中的理论一步一步去实施。今天对自己的学习能力进行了剖析，希望看到此处的你也能行动起来，逐条对比，找出弱项，重塑习惯，用行动去书写自己的未来。

说明：

1.读书摘要指用一句话或一段话概括一本书；

2.摘抄金句/语录5个以上；

3.思考题全部回答，不能写一句话、不能过于简短；

4.启发与收获写1个以上；

5.附件思维导图必须有，可以分开发群里。