检查哪里不通畅，僵化，有负荷
找个安静的地方，可以铺上瑜伽垫，在地板上躺下来。将意识放在心轮部位，关注鼻吸鼻呼。当呼吸由慢到快时，身体会有反应，有的人是脖子，有的人是后背，有的人是胸腔。当能量冲击着身体，能量通道会被冲开，身体就像被开启的香槟酒瓶，此时你或许想大喊或者大哭，你都允许它。能量将裹挟着剥离的负荷离去。这时候，无论你经验到什么，都是正常的。那是能量开启了身体的记忆，让它流经就好。这个方法可以清理身体的深层恐惧和检测身体哪里是堵塞的。接下来如果可以，请同伴帮忙推腹部，可以学习韩升君老师原创的灵触催眠疗愈系统里的腹疗，（原理来自八卦九宫）。因为腹部储存着我们无意识层面的深层恐惧。这时候身体会自动转化，进一步带来心智体的转化。身体有它自己的韵律和节奏，所谓道法自然也是如此，我们只是让能量通道顺畅，让一切回归各自的位置，那么身体会自然修复，健康就轻易而举，毫不费力。这是比较劲爆的方法。
接下来是一种比较安静的方法。就是用手去触摸身体。因为人体是头脑、腹脑、皮脑三脑合一。触摸别人会更有力量，你会更快打开连接感受的通道。透过手的触摸，去感受对方的状态，温度，柔软度，接纳度，紧张或者放松；他的心智和情绪，甚至他在想什么。这是一个无限大的领域。你可以尽情探索。
如果你没有感觉，那么当你把手放在别人身上时，你要把注意力收回在自己身上，去照见自己的意识在哪里，借由这个练习把你带回到觉知里。其实没有人是没有感觉的。我们的感官只是因长期的焦虑创伤而变得麻木，让我们感觉不到生命的美和爱，感觉不到生命存在的意义和价值。
我们要做的就是完成对感官觉知能力的修复，能顺畅收放万物爱的传递与流动。如此才能自性绽放。
身体密码
身体是可见的灵魂，灵魂是不可见的身体。身体能解锁我们生命的最终密码。所有密码都在我们的身体里面。
那下面我们就来解解身体的密码。比如背部膀胱经，膀胱经是我们身体具有最多经络的地方，是我们身体抵御外界风寒的天然屏障，也是身体最大的排污管道，只要通过按摩刺激膀胱经，就能加强血液的循环和新陈代谢。通过按摩膀胱经可以疏解腰酸背痛，肌肉酸痛等症状。
可以说，身体的任何疾病，都和它有直接或间接关系。如果膀胱经不通畅，将影响到身体的整体健康。而推动背部膀胱经可以治疗的范围非常广泛：可以治疗肝胆，脾胃，心血管，妇科，失眠等疾病，可以增强肾功能，包括胸部胀痛，特别是心脏问题，感冒发烧等也可得到显著改善。
如果是心俞穴下面有结节，那代表我们生命中和某些女性的关系有问题；如果是右侧肩胛有粘连，那代表和父亲的关系没有和解；而和左侧心俞直接对应的位置有结节，对应的是生命中有未被释放的委屈。去看看委屈来自哪里，尝试去连接那个委屈，也许你会看见某个人，想起某件事，进入某个画面或场景，这时，恭喜你，你将可以完全释放它了。看见即是解脱，借由情绪体的释放，将带来心智体的提升。
如果有眼泪，就允许眼泪流出来。不要评判流泪的表达，认为“男儿有泪不轻弹”，因为只有尊重身体的感受，才能真正和身体紧密链接，了解它在表达什么，诉说什么。泪水是爱的河流。当你流泪时，你的心就从冰封开始融化，能量才开始流动，你才能拿回感官觉受的能力，才能拿回爱与被爱的能力。
一个从来不流泪的人，他的信念是僵硬的，心灵是固化的。在这个走心的时代，我们要敞开心胸，释放在心里的焦虑和创伤，才能拿回对这个世界感知生命真善美的能力，体验到生命的感动和美好。
如何才能让自己快速地全然地得到疗愈？影响疗愈速度的主要是什么？
找到自己所是的那一部分，当你成为爱，你自然疗愈自己，当你成为爱，你自然疗愈别人。如果你不可以，那说明你还不是。所以，找到自己所是，成为他。
最快的速度，就是回到源头。源头是什么，爱、喜悦、自由、和平。只有当你成为爱、喜悦、自由、和平，自然一切就呈现了。
你走了自己不想走的路，但是你还强迫自己去走。那你的身体就提醒你，你的身体和灵魂是分裂的，所以它在唤醒你。如果你没办法改变，那说明你还没有受够。
当你受够的那一天，办法自然就有了。如果你的意识锚定在我就让自己爱、喜悦、自由，那么一切都会自然发生。如果你说我就是做不到，那宇宙也会回应你，你宣称，宇宙只是支持你，那就会让你非常成功的不愉快。无论你想要什么，先在意识里拥有。比如你想愉快的工作，那愉快的工作是什么感受，锚定这种感受，这个频率，那与之相匹配的资源，会自动来和你对接。
你恨的人只是你的一面镜子，如果你清晰这一点，也许你会非常感恩他。他是你生命的一个面向，是你的一部分。你在恨自己的某一部分。当你恨自己的某一部分，你就在恨自己的生命，你在抗拒自己。那样你会很纠结。你不快乐，谁负责任呢？外在所有关系都是反应的自己和自己的关系，我们必须达成和自己的和解，外在才能显化出和谐和圆融。外在有恨，那恰恰说明你还没有和自己和解，你还没爱上自己。如果你爱自己，你怎么舍得让自己在恨里？其实，一念天堂，一念地狱。一念即转
