这是去年12月5日写下来的日记：

    我一定是抑郁症又犯了，总是无缘无故地哭泣，心里总是充满着不好的一面，总想着自己委屈、痛苦、不甘心、不开心。。。。。。

    其实，自己也明白，一个人老是有这样的负面情绪，等于让自己废了一半。曾经积极争取、阳光上进的我，早已被自己阴暗的悲伤情怀折磨得不成样子。我也知道自己已经郁郁寡欢到了不理人、不想笑，只想默默一个人哭泣的程度。

   哎，无为。人争一辈子，活着的意义何在？最后还不是归于尘土与混沌？

若不是牵念尚未长大的一双儿女，若不是不让老父母和姐弟伤心。只怕我早已不在了。。。

    写着写着，不禁眼泪如珠子般滚落脸颊。似乎代入了林妹妹的人生，动不动就愁眉不展，轻泪湿面。

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      到现在才发觉，原来抑郁症一直潜伏在自己身上，自己常常为了一点小事或者一些困境改变了心态，产生了负面消极的情绪。比如：

      情绪低落，时常暗自伤神，甚至会感到绝望。对待问题的态度也很悲观，常常感到闷闷不乐。对自己没多少信心，总是负面评价自己。总是认为太难了，我做不到。碰到困难，不是立马解决，而是想逃避或者视而不见，甚至以各种借口来拖延处理。

      还有，睡眠不好，经常出现失眠的情况，躺在床上怎么都睡不着。脑袋里面总是闪着很多事情，就像放电影一样，一直想着却更加难以入睡了。好不容易睡着了，要么容易被噩梦惊醒，要么容易被一点杂声吵醒，接下来更加不要想睡了。

      再有，一天到晚总是觉得好累，没精神。明明没有干什么体力活，就是老觉得累，提不起精神，甚至连说话都懒得说。整个人给人的印象就是毫无生气、萎靡不振，像生病了一样。

    另外，我不知道不喜欢社交也算不算抑郁的一种，反正我的确不喜欢跟人待在一起，害怕出现在社交场合，会不自觉地感到紧张，非常想逃离这一切。我喜欢自己一个人待着，这算不算社交障碍呢？也许这也是轻度抑郁的一种，不愿意走出自己的世界。

等等等等。。。。

    然而，要摆脱它，我有自己的方法：去运动，去笑，主动找人聊天沟通，出去走走。或者看看心理学方面的书籍或者文章，从中接受启发。就是不要坐着或者躺着不动，一旦发现自己发呆或者乱想，马上提醒自己主观停止。总之在不如意时得及时排遣。

  不过，这些都只是暂时的治愈方法。有可能经常复发。想要凤凰涅槃，重新活过来，练就金刚不坏之身，慢慢来，相信自己有一天能做到想要的样子。

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     自从上周这篇日记，分享出来后，让朋友们担心了，担心我过得很不好，严重抑郁了。甚至差点吓到好姐妹，纷纷发信息过来问我怎么了？并提供了各种开解心态的好建议：

    姐妹A说：“来找我聊天，我懂点心理咨询的。。。。”

    姐妹B说：“多运动运动，动则生阳，你体质虚寒，加上心理老是不开心，对身体更是雪上加霜， 改变自己的心态就要从运动开始！“

    姐妹C说：“看看心理学的书，了解自己心理问题的成因，或者看看知乎贴，很能治愈的。。。”

   姐妹D说：“念经清心，练字读书听音乐这些都是不错的选择。。。”

    姐妹E直接爆粗口：“去TMD呢，自己不对自己好，谁对自己好？！那些屁事有什么好放心上的？"----这恐怕是最治愈的了，听完莞尔一笑，心里轻松了不少。

    顿时，感动大家的关心，原来自己不是一个人，自己还是生活在群体中。其实那都是去年的日记，自然也是去年的事了。纵然目前的生活，经过疫情的打击，比之前更为艰辛，但心态却比之前要好转很多。至少，不会像之前那样无病呻吟，动辄乱想一些不切实际的人和事。现在已然知道自己眼前的烦恼是什么，且要努力去化解掉。果真是，没有确切缘由的心病比有目的的心烦更容易让人抑郁。

  是的，谁没有个头疼脑热的时候？谁没有伤心难过的时候？特别女人整天爱七想八想的。尤其女人要经历月经、怀孕、生育、停经等，这些生理的变化都会带来一定的压力，而一旦不能正确地控制这些压力，就容易产生抑郁症，最明显的就是很多女人会出现产后抑郁，上面的姐妹中至少有2个有过产后抑郁，而我就更不用说了，那时候生完二孩后的情绪，根本无法找到出口，现在想想那时候简直就是噩梦。

     加上现代社会竞争激烈，生活节奏加快，在来自外部的职场环境竞争残酷、工作压力大。对于既要上班又得带孩子的女人来说，在这种强压的工作和生活环境下，真的会身心疲惫。还有就是作为女人，同男人一样，也好胜，且有对成功的渴求。但是在遇到挫折时候女人其实特别容易失去自信，再加上生活不规律、生活习惯不健康，就会很容易导致心理疾病的。像工作、家庭乃至于婚姻中出现不幸时，女人因为敏感程度更高，遭受的痛苦往往也要比男性感受到的更强烈。

    我害怕它的危害，既害了自己不痛快，又怕自己会变得神经质引起家庭不和谐孩子们不能幸福地成长，于是我接受了姐妹们的建议，去看书去唱歌、去聊天去运动，甚至偶尔念念心经清心。同时也时常心里暗示自己去TMD要对自己好，自然收效还不错。

    就拿运动来说，不是要求自己每天去健身房大汗淋漓或者坚持户外晨跑，我没有那个金钱或毅力或时间。我更喜欢的是晨起舞蹈，不是那种专业的跳，而是自己自创地跳，扭腰踢腿摆手转身，动作轻柔，不用像太极那样记住各种招式，其实就是乱舞。加上几个拍打胆经和头顶的动作，虽然只有十来二十分钟，但整个完成后似乎整个人都焕发了精神，不再萎靡不振。一边晨舞还可以一边给孩子们准备早餐，实在是受益良多。

   人生哪有多如意，万事只求半称心，现在几乎每天都会听半小时诵经的声音，感受天籁和宁静，内心会格外的宁静、祥和。

   正如Christine离职前在朋友圈里发的“Don't take it to heart.Try to look on the bright side of things.”是的，多想bright的一面，人生苦短，转眼间奔四，自己何必为难自己？