在最后一期《向往的生活》中，谢娜和赵丽颖做客“蘑菇屋”，娜姐无意间提到，“丽颖一年只休息了三天！”
365天只休息了3天？一个月只休息3天普通人也不一定干，不光是钱的问题，精力能否支撑得住，才是值得思考的。
最近，身边有个朋友被分手了，男生主动提出分手，态度还很坚决，原因是，男生下班后很累一句话也不想多说，而女生就想下班后和他多说说话。
这种问题似乎很常见，女生天生比男生话多，美国马里兰大学医学院的研究证实：女性每天平均要说2万个单词，而男性平均仅有7000个单词。
男女之间的差异古来有之，这根本不能构成分手的理由。难道每个上班族的男性下班累的都无法和女朋友说话，所以凡是上班的男性都不谈恋爱了？
而女性上班一天也是很累，不过她们是靠说话来释放和缓解压力的，所以，她们总能在很累的情况下一直说不停，因为说话可以让她们缓解原本的压力。
女性靠说话缓解工作压力，那男性靠什么呢？我不是男性不了解，而且不同的男性也会有不同的释放压力的方式。但是很明确的一点是，这位男生很不善于管理他的精力。
在任何年龄阶段，我们的生活主要由两部分构成：
家庭和工作。
平衡家庭和工作之间的关系是每个人都会面对的课题，幸福感也来源于这两部分的和谐相处。
因为工作而导致家庭生活不和谐，你顶多也就是一个孤独的富豪，因为家庭而没有工作，你最多是个依赖性极强的家庭妇女（男）。
因此我们要学会如何去平衡工作和家庭之间的关系，而不是一遇到困难就撂挑子，谈恋爱时你还有资本，结婚之后你难道说离就离吗？
精力管理就是做事情的能力，在《精力管理》中作者这样说道，精力管理而非时间才是高效表现的基础。
精力管理和体能锻炼非常相似，都可以通过一定的方法、手段使之增强。回想我们在健身房的情景，每一次突破自己极限的力量练习，都是为了在下一次可以做的更好，久而久之我们的力量便会逐渐增加。
然而，训练过程中，教练总会这样嘱咐你，今天回家一定要好好休息。通过超极限消耗精力并有效恢复，我们才会在各方面成长。
超极限地练习和休息同样重要，为了塑造肌肉，我们需要冒受伤的风险，但如果停留在正常范围内使用肌肉，肌肉永远也不会增长。
对于精力管理道理同样，如果我们想提升自己的精力，同样需要超极限地练习和休息。
第一，超极限地练习。
这符合我们一般的认知，在一段时间内把自己的情感、体力、思维、意志发挥极致，高效工作，这也就是我们所说的全情投入、全神贯注。
问问自己有没有那么一段时间，你可以完全忘我地完成一件事情，是不是效率高的出奇，成就感满满？
第二，适当休息。
人不是机器，不可能一直高效且愉悦地工作。我们需要适当的休息，来缓解刚才高效工作损失掉的精力。就像力量练习后，一定要补充蛋白，好好睡觉。
赵丽颖一年只休息3天，不代表其他时间全部是在工作，她可以利用吃饭的时间或是车上、飞机上的时间进行调整、休息。巧用碎片化的时间进行休息，是提升精力的有效办法之一。
精力不能被过度使用，也不能总是使用不足。
前者说明一定要适当休息，后者说明每一次使用精力时务必超极限。精力管理是一个波动的折线，而不是一条直线。
有峰值、有低谷，峰值时，将精力发挥极致，可以做出很多超乎想象的事情；低谷时好好休息，精力便能再次回归峰值。
精力如果一直是一条直线，那便是既做不出傲人的成就，自己也从没休息好过，何苦呢？
当你发现自己疲于奔命却还没有任何进步时，要开始好好学习管理自己的精力，精力如同体力，都需要锻炼才能变强。
至于如何管理精力，且看下篇文章。
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体育学硕士，坚持日更
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