镜子练习第16天
想疗愈某段关系,就必须先改善与我自己的关系.
快乐的人非常有吸引力,想要拥有更多的爱,那么我必须更爱自己
我选择不批评,不抱怨,不责怪,不发牢骚,不选择觉得独单.
对此刻的我感觉很满意
我对自己说”我的存在的中心深处,有一口源源不断的爱之井.我就是爱”
我坐在镜子前,深深的对自己说”我爱你,我真的爱你,””我爱你张蕊,我真的爱你” 我继续不断重复.
我坚定的告诉自己”我愿意放开我对那些无法滋养我,支持我的关系的需求”
小时候如何体验到爱?(回想小时的爸妈的爱历历在目)有没有看见父母表达爱和情感?看见过.长大过程中是否经常被拥抱,?不经常.在你家里爱是否被隐藏在争吵哭泣沉默背后?若干年前偶尔会有.
写下10个爱自己的句子,并在镜子前说:
我爱你宝贝,我真的真的爱你!
我值得拥有爱,
我越是敞开来拥有爱,我越安全
今天我记住,生命爱我,
我让爱在完美的时间点找到我
我是世界上独一无二的珍宝,我有资格拥有爱
我就是爱,爱就是我
我爱自己,爱满自溢
我爸爸允许我被爱,我妈妈允许我被爱
爸爸爱我,妈妈爱我
我有能力爱,我感受爱的能力强.
每天都宠爱自己,做自己最慈悲的父母
写下10个你爱做的事情,选择五件今天就做:给自己做好吃的,听微课,散步,跳舞,看电影,听音乐,和家人一起旅游或郊游,朗诵,唱歌,和互相欣赏的人交流,听大咖的身心灵成长课程.
花几个小时宠爱自己:例如买花送自己,请自己吃大餐,让自己知道我有多特别.
重复10个肯定句.
