为期近两个月的情绪疏导班课程就这样结束了！我们带着许多不舍，毕业了！回想起来，这段经历真是让人难忘，令人回味……

一开始，我就带着要与父亲做融合而来！当课程进行到阴阳舞的环节时，我以为我会跳出满满的愤怒，但在跳的过程中，我似乎没有想象中的那样愤怒！我感受不到那种满满的需要释放的愤怒！那一瞬间我有些迷茫，不知道自己该怎么跳了。这时，我突然想起老师所做的示范，想起老师跳舞时的状态。我想，我不管自己的犹豫和迷茫了，在这当下，我就是要做好二号的示范，我只要在舞蹈中尽情的表达自己就好了！终于，二号也在我的带领下开始释放自己了，我看她一点点的释放，一点点的清空情绪垃圾，我感到开心和喜悦！在阳舞时尽情释放自己，宣泄心中的情绪，当我从阳性部分来到阴性部分时，我惊讶地发现，内心竟然可以这样柔软，这样地温和，这样的慈悲！这真的太神奇了！我也发现，原来自己拥有这样的能量，将这能量毫无保留地释放出来，竟然可以帮助到身边需要帮助的人！

当我终于等到个案分析这环节时，我如愿地在老师的指引下做了与父亲的二元对立整合。在老师的帮助指引下，我清空了许多内在的情绪垃圾，我也看到了爸爸的许多无奈和他身上背负着的许多压力，他也一直在压抑自己，被逼着隐藏真实的自己，他为自己在情绪失控下把女儿打痛了而倍感心痛！他也非常痛恨自己为什么总是情绪失控，为什么总是管不住自己而对疼爱的女儿痛下狠手，为什么总是管不住自己而说了那么多伤害女儿的话！他曾经一次又一次地自责和懊悔不已！

做完个案之后，我总觉得不尽兴。很奇怪的是，我发现在做个案的过程中，自己一直在分心，没有全情投入。也许是能量的泄露，或许更是自己内心深处的抵抗！我能清楚地看到在自己内心深处的那个角落里，那个内在小女孩流着眼泪告诉我，我不想原谅他！我不想原谅他！！！我默默地和她待在一起。感受着她的痛苦委屈和无助，甚至是惊恐！只是我不明白为什么她这样坚决地不肯原谅父亲！于是我带着这个问题继续在课程中探索！

昨天早上的宽恕环节，我还是第一次体验，这其中有老师创新改革的地方，独特又新颖！在一开始的冥想中，我马上看到那件让自己内心倍受伤痛和委屈的前尘往事！我看到那个恐惧、无助到极点的小女孩想要逃离却被父亲从楼梯上狠狠地一把拽下来，那一瞬间，她心中无比绝望，觉得自己即将死去，会死在父亲那黑暗无边的、波涛翻滚的怒海中！我顿时惊呆了！我才发现，在那一刻，我的内心就已经对自己宣判了死刑！我已经对父亲、对自己绝望了！在那之后的人生里，每当自己又一次“激怒”父亲时，我不再逃跑，也不解释，更不道歉，纵然自己内心是多么害怕、恐惧、想逃，我也完全迈不开脚步，更无法呐喊！原来，在这二三十年里，我就如同行尸走肉一般的活着！我早已没有了灵魂！我的记忆，一直停留在那一年，那一天，那一刻！所以我才会对父亲有着那么深的恨！因为那个时候，他就已经“杀”了我了！原来这就是这么多年一直在折磨我的原因！我恨了这么多年，痛了这么多年，也斗争了这么多年，自己也大伤元气：我无心学业和工作，我把自己的人生搞得一团糟！我让自己十来年的工作经历充满了痛苦！我在心里一遍遍地问自己，你还要继续下去吗？你还要继续下去吗？你还要继续下去吗？“不！我不要！我不想再这样了！”我听到内心深处有个声音这样呐喊到。我想要我的人生精彩无比！我想要成为人生赢家！我还有许多许多梦想没有实现！我不要这样窝囊地“死去”！于是，我一遍又一遍地对着各位家人说道：“无论你做了什么，我都选择原谅你！”一开始说的时候还有些沉重，后来就越说越轻松！甚至还有一丝丝畅快和愉悦！

只要坚定信念，宇宙中的一切力量都会来帮助你！露易丝·海老师说的果然没错！很神奇的是，午间休息时，我和大家一起躺下冥想，我忽然发现自己心中有个地方突然变轻了！很轻很轻！像仙境一般，轻得快飘起来了！当我走在下课回家途中，我发现自己很自然地就挺直了背，不像平时想要刻意保持优雅姿态时，需要花很大的力气很痛苦地才能把背挺直，我居然轻轻松松地就挺直了背，而且心中十分坦然、轻松，仿佛轻了几十斤积压已久的垃圾一样，我感到轻松、畅快极了！

感谢“高级情绪疏导班”的课程！感谢胡晴老师倾尽心血和精力全然地给予！感谢福建善爱文化！最后，我还要感谢一个人，感谢她一直不放弃，一直相信我，一直坚定地指引着我努力前行，她就是那个内在的“真我”！我一定会找到你的！