没有反思的人生不值得过  --苏格拉底

一、健康：通过运动+饮食，达到减重增肌。

运动统计：5 月11日到5月18日平均步数11245，虽步数达标，没有跑步，打了一次乒乓球。

体重：本周在小范围（71.6-72.2公斤）波动，出差三天，吃得太多了。

二、家庭：珍惜一家人在一起活动的机会

本周陪妻儿 逛街二次。女儿明年将出国留学，只要有机会，与她沟通、活动都放到优先级。

三、事业：重要流程优化项目将启动

参加公司流程优化项目工作小组，上周去考察咨询公司。 项目目标提高50%公司流程效率。

四、财富：支出3370元

最大开支为车辆维护保养。

五、社交：以球会友

在井冈山出差学习期间，与当地乒乓球球友约了一场球，我方与对方均为四人，轮流交锋，其中我方第一高手胜了井冈山第一高手，本人二负一胜。非常开心!

六、休闲： 播种小菜园+ 在家看了二部电影

在小菜地种了黄瓜、丝瓜、苦瓜；辣椒、茄子、空心菜。

图片发自简书App

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冯小刚导演的《芳华》

印度片：小萝莉的猴叔

七、成长：接受了一场非常充实、仪式感强的体验式培训。

公司组织赴井冈山进行红色教育，历时三天。我一共去过三次井冈山，本次收获最大。印象最深的几个活动及景点：

1、身着红军服进行体验式参观学习，仪式感强；

2、通过早起跑步全面熟悉了井冈山茨坪的景点分步；井冈山的行道树又高又粗，大多是松树、杉树，适合花与白天散步。

3、笔架山景区十里杜娟美景及环山慢步道。

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八、效能：早起早睡+晨间日记+计划检视

反思：晨间日记、周检视质量不高，花费时间太长。

下周主要任务及三只大青蛙（目标）：

1、工作：公司流程优化项目推进

2、运动：跑步三次+二次力量

3、整理：建立一劳永 逸的个人资料目录架构规划

2019年5月17日于瓦良格家中