如果被出轨了，你会怎么做？

我猜，如果你还没结婚，答案十之八九就是“离呗！”

我有个朋友，跟你一样，结婚前特潇洒。谈过几次恋爱，觉得不合适就分。毕竟，除了有点伤心之外，分手的成本还不算高。 但是，结了婚以后，你就不再是那个“一人吃饱，全家不饿”的你了。

先来说说我朋友的事儿吧。结婚之初，和老公幸福甜蜜，隔三差五就在朋友圈撒把狗粮。就在我们大家都以为，他俩真能爱到地老天荒时，一场突然其来的出轨事件，很快就啪啪地打了两个人的脸——在我朋友怀孕期间，她老公在外面有了人！

朋友得知后，气得几天吃不下饭。她说：“如果不是因为肚子里的孩子，老娘一定跟这渣男离婚！”

而我扮演着一个倾听者的角色，坐在一旁，真是不知道说什么好。 我能劝她离吗？不好吧，孩子还没生下来就成了单亲小孩，太可怜了。我劝她忍忍？这也太窝心了，真是弃之可惜，食之无味！总之，我都替朋友发愁。

后来，为了孩子，朋友最终还是没有离。但是，那次出轨事件却成了一根刺，深深地扎在了她的心里，隐隐作痛。

曾经我也以为，这是为了孩子好，是最理智的做法了。但随着年龄渐长，见多了身边的悲欢离合，我越来越替朋友感到不值。为孩子保持一个完整的家庭没有错，但委屈自己一生的代价未免太大了，而且，孩子真的就能领情，就能幸福吗？

《离婚心理指南》里有一句话我深感认同：“作为父母的我们都尽力让自己相信，我们在为孩子尽最大的努力，但当我们把离婚或分手的影响强加到他们身上时，无论状况如何，我们都会感觉自己可能在以最糟糕的方式让他们失望。”

这句话的主人是萨拉•戴维森，跟我朋友一样，也曾遭遇丈夫出轨，人生一度感到崩溃。因为当时儿子还小，她简直不知道怎么办才好——她怕对不起孩子，也怕对不起自己。 后来，迷茫了一段时间，她最终通过自己的努力，掌控了命运，过上了更加自由而快乐的生活。虽然最后她离婚了，但是她和她的儿子却都成为了更好的自己。

经历还把萨拉铸造成了一名离婚指导师，她决定跟我们分享自己的经验和方法，于是就写了这本著作《离婚心理指南》，相信你也将从中得到救赎。

 一、决定离婚，怎么保护孩子脆弱的心灵

人生最大的悲哀，不是离婚。而是为了孩子，想离又不敢离。有多少夫妻，为了孩子，过着同床异梦、貌合神离的生活。

但是，孩子虽小，他们可不是傻瓜。你们的隔阂与争吵，都会通过日常生活里的各种细节流露出来。 对孩子来说，有爸爸妈妈的生活固然是幸福的。但是，如果爸爸妈妈总是互相折磨，他们就会认为这是自己的错，进而否定自己，变得忧伤和愤怒。

 记住，你们是孩子的榜样，他们会一直学习你们的行为和反应！所以，如果真过不下去了，如果真为了孩子好，那就干脆离吧！不要给孩子制造一个压抑的生活环境。 从长远来看，你们的行为将会对孩子造成更深远的负面影响。

其实，只要离婚处理得当，孩子也会从中得到成长，他们会从你们的身上，学到宝贵的经验教训，避免自己以后重蹈你们的覆辙。

 所以，是个明智的父母，就该这么做：

1.选择合适的时间跟孩子坦白

决定离婚以后，找个合适的时机跟孩子坦白，让孩子有时间去消化这个消息。但不要选在他们上学或者即将做重要的事情前提起。

2.保持口径一致

向孩子坦白时，父母双方都要在场，确保传达的信息一致。不要当着孩子的面争吵。

3.以父母的身份来告诉他们这件事

让他们明白，即使父母离婚了，也会一如既往地爱自己。他们如果看到你们那样做，就会相信的。

4.不要让孩子做抉择

不要问他们：到底是跟爸爸生活还是跟妈妈生活。对孩子来说，爸爸妈妈都是自己生命里最重要的人。强迫他们，只会让他们受到更深的伤害。

5.安慰孩子并让他们放心

拥抱孩子。告诉他们，你们离婚，绝对不是他们的错，而且他们也无法阻止它。

 6.不要讲得太详细

简单地描述事实即可，不要给孩子讲述事情的前因后果。他们负担不了这个沉重的事实。随着年龄的增长，相信他们自己会慢慢理解的。

7.保持诚实和真实

坚持说实话，不对孩子许下无法兑现的承诺。明确告诉孩子家庭即将发生的变化，而不是欺骗他们你们永远都不会分开。

8.不要哭泣

再怎么伤心，也尽量不当着孩子的面哭泣。对孩子来说，父母是他们的精神支柱。孩子还指望你们来引导他们，不要让他们为自己担心，反过来还要安慰你们。

如果孩子注意到了你的伤心，也不要欺骗他们，因为你是他们的榜样，如果你压制自己的负面情绪并否认它们的存在，他们就会认为这是人们应该做的事。 以作者为例，当儿子看到她流泪时，她说：“宝贝，我非常爱你。可我现在有点难过，但没关系，每个人都有难过的时候，我知道怎么让自己高兴起来！”

二、离婚之后，如何共同抚养孩子

离婚之后，你可能不想再看到对方。但是有孩子的情况下，你和前任仍然不得不存在交集，不得不合作协调照顾孩子的日常生活。

1.看在孩子的份上，尽量不发生冲突

虽然你们已经离婚了，但在养育孩子方面，有可能还会发生冲突：

你严格限制孩子玩游戏的时间，对方可能觉得多玩一会儿没什么；

孩子不注意卫生让你感到头疼，对方却认为小孩子脏一点没关系；

你觉得孩子只要快乐就好，对方却可能因为孩子功课不及格而感到愤怒；

 ......

面对这些情况，以下方法或许能让你们保持友善关系：

 a.尽量避免面对面或电话沟通，多用短信和电子邮件交流；

b.在沟通过程中不提及感情和个人私事；

c.为双方交接事宜划定清晰的界限，即使孩子不愿走也不能违背既定原则；

 d.如果孩子还小，写下明确的日常交接规则；

e.孩子要去前任那里住时，请求前任记录孩子的日常起居，以便了解他们的日常饮食和睡眠状况；

 f.让孩子带上他们喜欢的玩具，让他们在两个家庭中拥有部分相同的环境；

 g.优先考虑孩子的利益；

 h.不要以牙还牙；

 i.始终做正确的事；

 j.记下所有因你前任无理取闹而造成的冲突。

 2.经济能力有限，不得已继续住在一起怎么办

对两个已经没有感情甚至有恨意的人来说，同在一个屋檐下，简直比住监狱还煎熬。但是为了孩子，尽量不要发生正面冲突，更不要拿孩子当武器来攻击对方。比如，为了引起对方的怒火，故意拿孩子撒气。

始终都要记得“父母是孩子最好的榜样”这句话！

如果家里空间还算宽敞，可以创建一个私人空间，按照自己的喜好布置一新。和前任约定一些界限，当你不开心时，这个私人空间就是你流露情绪的树洞。

其实，有时发生冲突，不是对方多么无耻，而是由于男女思维差异造成的，所以也要学会换位思考，站在对方的视角上考虑问题。 举个例子，妻子拒绝让前夫探望女儿。对此，前夫感到极度愤怒，觉得她这是在报复他，故意让他忍受思念女儿的痛苦！ 但在作者的引导下，很快他就转变了看法，理解了前妻的感受——她之所以不愿让他带走女儿，是因为她没办法离开自己的孩子，孩子是她生命的全部。而且，她觉得女儿需要有妈妈的陪伴和照顾。

 3.彼此分开生活，如何保持友好的探视

当孩子要去前任家里时，告诉他们随时可以回来，你会一直在家里等着他们。给足他们安全感。告别的时候大方一点，不要磨磨蹭蹭舍不得，让孩子觉得离开你就是一场背叛。

当孩子去了以后，如果没有特殊情况，尽量不打扰他们的亲子时光，因为频繁地联系会让孩子无法安心玩耍。对作者而言，除非儿子发生了什么事，否则尽量不打电话到前任家里。如果孩子住的时间长，她才会偶尔打个电话，让孩子知道妈妈惦记着他。同时，她还告诉孩子，想妈妈的话也随时可以打电话。

等孩子从前任那里回来后，不要追问他们——你吃了什么，做了什么，后妈对你好不好，他家里人有没有说我坏话等等一些问题。这会让孩子感受到压力，不愿意再面对你。有位妈妈在孩子回家后，总会问起孩子在前任家的各种细节，没过多久，孩子就意识到了这是怎么回事。渐渐地，他聊天开始变得小心翼翼，觉得一切都很沉重，也不再主动跟母亲提起这些话题。

如果和前任关系紧张，交接孩子时就尽量话语简洁，不谈论与孩子无关的话题。可以的话，请和前任的其他家庭成员搞好关系。比如，他的母亲或者姐妹。从她们的嘴里，进一步了解孩子的情况。但如果他们一家人都不好相处，也不要跟不讲理的人争吵，因为除了生气，只会拉低你的形象。理智的做法就是，把他们的问题记录下来，必要的时候请律师帮忙解决。

三、为你的孩子树立榜样

离婚之前，孩子是你们爱的结晶，而离婚之后，你恨不得把孩子占为己有。但事实是，孩子不是你一个人的。即便你再爱孩子，再讨厌前任，也没办法割断他们之间的血缘关系。所以，除非前任不要孩子了，否则你就要努力摆正心态，做好随时吃醋的准备。

当你不得不把孩子送到前任家时，你可能会焦虑，觉得除了自己，没有人能了解你的孩子——懂他的每一种哭法、眼神和手势。 你怕孩子过得不好，怕前任和他的女友照顾不好孩子，怕他们在孩子哭泣时不会安慰他，怕孩子会受到各种委屈。 同时，你又怕孩子过得太好，怕前任在朋友圈里晒他们与孩子的合照，而你只能像个外人一样羡慕嫉妒恨。你怕孩子从此就爱上了前任家，而不愿意再回到自己身边。

可是，你要明白，即使孩子判给了你，他的生活仍然需要有对方的参与。你必须要跟前任做好探视的安排，不能因控制不了的事情而抓狂。

也可能，孩子跟你比较亲，不愿意去前任家过周末，这个时候你虽内心欢喜，也不能太纵容孩子，而是要让他们清楚，这是他们必须遵守的法律规则。

一般来说，孩子唯父母马首是瞻，如果你跟他说去爸爸/妈妈家很好玩，他们也会乐于去对方家里做客。而如果你感到担忧，感到不快，他们也会留意到你的心情，即便心里想去也不愿再去了。

当孩子需要父母双方参加活动时，你要暂时放下对前任的不满，与他互相配合。在孩子跟前，与前任尽量保持友好的交谈，不要话里藏针互相讥讽，孩子是能够感觉到的。

 总之，务必要以孩子为重！让他与父母双方共处，对他来说只有好处。你必须要把个人感觉放在一边，找到对孩子最有利的方法。毕竟，前任也是孩子的亲生父母，也会像你一样对孩子全心全意地好。

不要整天都围着孩子转，也该打造自己的新生活。当孩子不在家时，与其忍受空虚的生活，不如给自己设定一些小目标，比如去健身，去旅游，给家里做个大扫除；或者给自己好好放几天假，赖在床上追一部剧，看一场电影，约朋友出去逛逛街等等。

离婚也有很多积极的方面，关键是因人而异，不要在棘手的问题上丧失洞察力。要懂得给孩子做一个榜样，你的一言一行，都在无形之中教导着孩子以后该怎么生活。

生活对谁都不完美。有时你会摸到一副烂牌，但你不该一拿到牌就认输，而是仍然以一个积极的态度，尽力把这副烂牌打到最好。

 不打到最后一张，你怎么知道自己不会赢呢！