簡單的冥想辦法：
「敞開心門」（Open heart）冥想法
1、在一張舒適的椅子上坐直身體。雙手合為杯形放在頭上。閉上眼睛，做幾次深呼吸。
念：「我在此召請我的指導靈，以我最高利益為主，加入我的冥想。」
2、請求你的指導靈賜予你平靜、明澈。
3、一旦感覺到心裡平靜時，請你的指導靈回答你幾個明確的問題。
4、接著，請你的指導靈幫助你接下來的練習。
五、完成後，謝謝指導靈，說：「問事結束。」
（注：指導靈會主動幫助你，只要提出請求即可。）
請自己處於獨自一人的地方，提前淨化氣場。
我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助顯現我的靈魂類型，並允許我活出我的靈魂想要我過的人生。」
結束時，謝謝指導靈，說，「問事結束。」
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十種靈魂年齡
1-10（等會兒寫）
靈魂類型
助人者類型：服務。奉獻、堅韌
照顧者類型：撫育。同理心、忠誠
教育者類型：教導。博學、具說服力
思考者類型：知識。拘束、理性
創造者類型：創造力。敏感、理想主義
表演者類型：傳播。熱情、好玩。
狩獵者類型：活躍。決心、務實。
領導者類型：權威。魅力、智慧。
心靈者類型：改善。悲憫、靈性。
改革者類型：和諧。鼓舞人心、愛。
人生的十項使命
改變使命：change
探索使命：exploration
檢視使命：examibation
順勢使命：flow
控制使命：control
關係使命：control
避世使命：avoidance
療癒使命：healing
信任使命：reliance
愛的使命：love
祈禱文：我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助我接受我的使命，並允許我過著我靈魂想要我過的人生。
結束時，謝謝指導靈，說：「問事結束。」
十項前世的害怕
害怕失去：loss 危險：不確定
害怕遭人背叛：betrayal 危險：懷疑
害怕親密：intimacy 危險：壓抑
害怕被人拒絕：rejection 危險：孤立
害怕表現自我：self-expression 危險：諂諛
害怕權威：authority 危險：自卑
害怕低人一等：inferiority 危險：嫉妒
害怕失勢：powerlessness 危險：不妥協
害怕失敗：failure 危險：急迫
害怕死亡：death 危險：恐懼
你的靈魂在怕什麼，跟你在死亡那一刻的情緒息息相關。
從靈魂深處了解死亡當時的情景，就是克服那恐懼的關鍵。害怕死亡的機會（接受）正好可以幫你對症下藥。
十項前世的恐懼
失去掌控：loss of control
開放空間：open spaces
生病：sickness
密閉空間：enclosed spaces
陌生人：strangers
黑暗：darkness
未知：the unknown
批判：judgment
水：water
高度：heights
找出並消除前世的害怕，然後徹底擊潰它
第一步：
害怕失去：相信每件事物明天都會消失
害怕遭人背叛：覺得人們總是令你失望
害怕親密：情感上或身體上抗拒過分親近他人
害怕被人拒絕：相信太親近某個人導致他們離開你
害怕表達自我：容易依據和誰在一起，而決定說話、舉止的表現
害怕權威：和穿著制服或權威人士在一起，會感到不自在
害怕低人一等：嫉妒那些看起來比自己幸福快樂的人
害怕失勢：堅持要管控自己的人生
害怕失敗：擔心自己沒有足夠的時間完成自己的目標
害怕失望：感到恐懼
第二步：
站在鏡子前面，看著自己的眼睛，告訴自己，不願意受這些害怕的擺佈，別對它們心存一絲憐憫（想像自己正在擊敗對手，比如摔角選手）
結束時，感謝指導靈，說：「問事結束。」
每天給自己幾分鐘進行這個練習。感覺到自己這個害怕有明顯的改善，就繼續擊敗下一個害怕的項目。
祈禱文：我在此召請我的指導靈，以我最高的利益為主，協助我克服我前世的害怕，並允許我活出我的靈魂想過的人生。
結束時，感謝指導靈，說：「問事結束。」
平衡：（避開錯誤的目標）
渴望根植於肉身層，於靈魂世界無關，因此，渴望並沒有任何心靈上的價值。
實際上，所有渴望值得追求，只要適當。
十項渴望
渴望安全：safety 危險：停滯
渴望財富：wealth 危險：實利主義
渴望教育：education 危險：因循苟且
渴望誘惑：glamour 危險：疲憊
渴望吸引力：attraction 危險：膚淺
渴望地位：status 危險：高傲
渴望健康：health 危險：疑病症
渴望權力：power 危險：自負
渴望名聲：fame 危險：無常
渴望不朽：immortality 危險：死亡
平衡自己的渴望：無論是什麼渴望，都有共同點：越是想得到它，躲得自己越遠。
召請指導靈，協助自己找出你的渴望。
渴望安全：需要穩定或確定性
渴望財富：沈迷於積累金錢
渴望教育：漫無目的地累積知識
渴望誘惑：想過與眾不同的生活
渴望吸引力：迷戀青春或身體外貌
渴望地位：想讓其他人敬你三分
渴望健康：念念不忘自己的體態
渴望權力：想要掌控支配別人
渴望名聲：汲汲追求別人的認可
渴望不朽：希望死後眾人能記得自己
一旦找到自己的渴望（不管幾項），達成平衡，請它們恰如其分、不干擾自己的生命計畫方式。
祈禱文：我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助我平衡對_______的渴望，並允許我活出我的靈魂想過的生活。
結束後，感謝自己的指導靈，問事結束，每天都重複做，一直到自己的渴望不再妨礙自己的生命為止。
你的靈魂並不要你放棄生命中任何有趣的事，只希望確認你不至於太過放縱。
轉變之門：
挑戰並非必須容忍的難題，而是要去克服的障礙。破除障礙，你才不會因為過度害怕而處處受到箝制，才能更開放自己接受你靈魂的指導。
十項挑戰：
頑固：obstinacy 危險：不變
不安定：restlessness 危險：性急
自我犧牲：self-sacrifice 危險：受難
自我毀滅：self-destruction 危險：崩潰
不知足：insatiability 危險：不滿足
不安全感：insecurity 危險：無價值
自大：conceit 危險：傲慢
惰性：inertia 危險：停滯
諷刺：cynicism 危險：悲觀
挑釁：aggression 危險：好鬥
克服挑戰：
找出自己的挑戰，召請自己的指導靈，協助自己進行這項練習。
頑固：抗拒改變；固守信念；倔強
不安定：無法活在當下；沒耐心；很難全然放鬆
自我犧牲：想要別人看到自己活在痛苦中；把別人的事情看得比自己的事重要；自憐
自我毀滅：酒精、毒品上癮；自殘；對自己的安危完全不在意。
不知足：不知節制；害怕失去、被人否定、匱乏；貪婪
不安全感：自信不足；缺乏自我價值；感覺低人一等。
自大：誇口；傲慢；不願顯露自己真實的面具。
惰性：相信事情不會有好結果；不願意付出努力；寧可退而求其次。
諷刺：諷刺式幽默；悲觀；覺得自己比一般人世故。
挑釁：容易做出侵略性的舉動；害怕讓別人看出自己的脆弱；拒絕退人一步。
主要挑戰：_____________
次要挑戰：_____________
第二步
找出自己要挑戰對應的矯正之道，一直到自己克服它們帶來的影響。
挑戰❤️矯正之道
頑固=彈性
不安定=接受
自我犧牲=自主
自我毀滅=自愛自重
不知足=平衡
不安全感=自信
自大=謙卑
惰性=自我實現
諷刺=自我接受
挑釁=和善
祈禱文：召請自己的指導靈，協助其矯正自己的挑戰。
我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助我克服我的挑戰_______。請協助我發展________（矯正之道），允許我活出我的靈魂想過的生活。
結束時，感謝指導靈，說：「問事結束。」
通往開悟的道路上，挑戰是自己最大的阻礙，唯有面對、解決，才能勇敢地跨出去，活出自己的靈魂想過的人生。
無論自己選擇面對怎麼樣的障礙，自己的靈魂都會百分之百支持自己，因為，照著生命計畫走，是你靈魂的目標，走向開悟的正確道路。
探索：藉由體驗而了解
探索是靈魂發展自我賦能（self-enpowermebt）之道，目的是為了克服負面經驗帶來的影響。
探索所做的，便是將最不愉快的經驗轉化爲靈魂成長的契機。
十項探究
探索奴役：servility 危險：剝削
探索虐待：abuse 危險：無能為力
探索殘疾：disability 危險：無助
探索失敗：failure 危險：沮喪
探索不公義：injustice 危險：貶抑
探索失去：loss 危險：剝奪
探索背叛：betrayal 危險：不確定
探索沈溺：addiction 危險：受害
探索褊狹：intolerance 危險：妄自菲薄
探索遺棄：abandonment 危險：棄絕
召請指導靈，協助自己找出探索的項目，提醒自己。
奴役：受到像奴隸般的對待；學習幫助他人。
虐待：遭受身體、性或精神上的虐待；發展復原力。
殘疾：身體或精神上受傷；學習適應。
失敗：遭遇一連串的失敗與失望；學習堅持不懈。
不公不義：因為遭逢不公義事件而自我貶抑；學習保持正直。
失去：遭逢重大災難而失去愛或財產等；學習從失去中復元。
背叛：因為某人的不忠而衍生不確定感；學習重拾信任。
沈溺：某項沈溺或衝動之下的受害者；學習發展自主。
褊狹：被視為是沒有價值的人；學習實現個人尊嚴。
遺棄：遭到所依賴的人排斥而受苦：學習獨立。
一旦知道自己此生探索什麼之後，接下來找出自己的探索，請指導靈協助自己。
念：「我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助我實現與我的探索相對應的機會，並允許我的靈魂想過生活。」
結束時，謝謝指導靈，說，「問事結束。」
如果可以的話，可以為他人做。
念：「我在此召請我的指導靈，以我的最高利益為主，協助_______（名字）實現與其此生的探索相對應的機會，並允許他活出他的靈魂想過的生活。」
結束時，感謝指導靈，說，「問事結束。」
每一個探索都是獨一無二的。
探索時靈魂對於無法掌控的負面環境所做的最好安排，當生命遞給你一顆酸澀的檸檬時，你的靈魂會將它變成好喝的檸檬汁。
天賦：運用前世的能力
由於天賦會讓人對某特定活動存有一股內在的渴望，因此，擁有一項天賦、以及對它充滿熱情通常是相互搭配的。
探索天賦
療癒：healing
同理心：empathy
教育：education
邏輯：logic
藝術：art
溝通：communication
體能：acticity
建構：construction
音樂：music
直覺：intuition
療癒的天賦：（待續）
