稍微了解我的人都知道我是一个情绪化的人，达不到范仲淹“不以物喜 不以己悲”的境界，不光达不到，而且极易被外界的环境影响自己的情绪。这一点大约来自于父母吧！我的父亲是一个极易发怒的人，发起脾气来不怎么顾及身边人的感受，尤其不顾及亲近的人的感受，所以我的母亲经常受到父亲的责难，在这种情况下母亲总是将不满与委屈憋在自己的心底，长久的闷闷不乐，但父亲的情绪是来得快去的也快，父亲已经满面春风了，而母亲还沉浸在之前的情绪之中。

之前因为自己控制不了自己随时爆发的情绪我吃过很大的亏，我开始慢慢控制自己不好的情绪，加之系统的学习了一段时间的心理学，让我明白导致不良情绪的不是影响你情绪的事件，而是你对这件事情的看法。这是格式塔心理学派最为著名的ABC理论。懂得这些后，我开始缓解我自己的情绪问题，讲真，这一年我过的并不怎么样，各种繁琐的事萦绕在身旁，常常是我心烦意乱，就像今天我又开始烦躁，对什么事都提不起兴趣，甚至都不愿意清洗泡在盆子里的脏衣服。

之前遇到这种情况我会听之任之，把自己闷在被窝里，任思绪停留在那些令我悲伤和痛苦的事情上，不愿与人交往，不愿出门，不愿梳妆打扮，甚至不愿意上班，总是一副全世界都欠我的的表情，总想让全世界都知道我受委屈了，我心情不好了。想想真的有些可笑，这大概就是因为还年轻吧！

经过了一些事，逐渐明白这个世界上除了真正爱你，在乎你的人以外，你在其他人眼里真的没有那么重要。就像曾经年少时我们都希望自己是那个中心，渴望身边的人都能围绕着自己，而现在我们终于接受了平凡的自己，不再努力加入某一个圈子，不再努力的为了别人而活，我们开始专注于身边的人，专注于那些真正关心我们的人。

终于，在遇到事情的时候我不再埋怨命运的不公，不再认为自己心情不好，做一些唐突的事情是理所应当的，别人应该理解的。开始知道谁也不是谁的谁，那些在你颓废不知进取的时候陪在你身边的人，那些在你絮絮叨叨说个没完没了还在认真倾听的人，那些在你痛哭着述说委屈时陪你流泪的人真的不多。

我开始为这些人考虑，渐渐发现那些惹自己烦心的事恰恰是那些不在乎自己的人引起的。想想有些可笑！

我便不再人有这种不良情绪弥漫，也不愿那些真正关心自己的人担心，但究竟该如何呢？

“悲伤和痛苦总会离开懂得努力和等待的人，努力和等待，懂吗？”这是电影《战火中的芭蕾》中柳芭大妈说的一句话，处在痛苦中的我为之一振，想想比起电影中失去亲人生命的鹅儿来说，我此刻的痛苦又算得了什么呢？

努力和等待?我究竟要如何努力呢？向何处努力呢？

“当你不会到做什么的时候，就去学习吧！”这是我们线上课程的班班对我们说的。的确，与其沉浸在过去的事情当中，让痛苦与悲伤的情绪蔓延，不如去学习吧！学习什么都好，只要在学习的路上就好，拽着自己的头发把自己从悲伤和痛苦的泥沼里拔出来，让自己踏上一条未知的学习的路，在沿途卸下那些泥泞，欣赏路两旁的风景。或许在下一个转弯处现在的痛苦就会迎刃而解呢？

感谢自己没有把自己扔进被窝里，写完这些文字，心情顺畅了很多？你呢？是否也有那么一个瞬间，就想把自己埋进被窝里呢？那就试试我的方法吧：打开音乐，泡一杯咖啡或茶，在手边放一些爱吃的零嘴，写下自己此刻的想法，哪怕是骂骂那些惹你不顺心的人和事。

当然，如果你有什么好方法也可以传授给我哦！