图片发自简书App
2019.6.24 期末考试临近，17周挑战结束，既是微习惯养成的挑战，也是微目标践行的探索。这次目标挑战让我进一步明白:看是简单微小的目标，如果要每日坚持，也是非常具有挑战性的，没有一定的意志力，没有一定的自律性，也是不容易实现的。
现在起再次调整微目标，良好习惯养成终身受益。
2019.6.24 今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:
昨晚10:58休息，今早6:28起床。
2.锻炼:八部金刚功完成8部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml。
午餐～小米粥+工作餐，
晚餐～玫瑰芝麻丸2粒+黄酒+鱼汤面片。
图片发自简书App
饮料～生普。
4.阅读:阅读专业书籍3页。
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③阅读:每天1页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
