学习可以很有意义，学习可以很快乐。今天我们继续向弗兰克老师学习，看看从弗兰克老师在饭团中的文章《五个步骤，轻松学会游泳》中我们能收获什么？
学习
一、关于游泳
弗兰克老师总结了轻松学会游泳五步骤：
一、观摩高手全流程视频,找到过来人心法
二、跳进泳池实践，根据口诀发现难点动作。
三、针对难点动作，在岸边观察高手如何操作。
四、跳进水里、模仿，克服难点。
五、重复第一到第四个步骤。
先说说我学游泳的经历：
1、小时候
亲戚带我去游乐场玩，叫我游泳，我说不会，亲戚说：我相信你肯定会游就是谦虚，再说特别简单，身子浮在水里、憋住气、两手往两边划就可以了。我仔细看了看旁边人的动作，确实是看上去特别简单，试试又何妨，于是就一头扎进水里......
后面结果你猜到了吗？对，进到水里我根本想不起来憋气划水，眼睛里看到的全是蓝色的泳池水......直到亲戚把我从水里捞起来，然后对我说：好我现在相信你确实不会游泳了。
2、上班后
上班后想起来报了一个游泳班，教练先让大家练憋气，站在泳池里先把头埋在水里憋气，之后是趴在岸边练腿法、手法，再后面是在水里练漂浮，接着是学员/教练拉着在水里游，再后面就是脱手开始往前游......
前面几个环节我都一一完成，到了脱手自己游的时候，发现卡壳了，我总是在幻想，如果没有人扶着，一头栽到水里头重脚轻会是什么情况……一直都没有克服下这个心理障碍，教练也没法逼着我放手，最后以学会了憋气和手脚动作结束了游泳课。
3、找痛点
后来每次出去旅游，老公总是想让我能够脱手自己游，拉着我游的时候没问题，一旦让我脱手我就总是在心理建设半天后担心到水里头重脚轻或者水晃来晃去而半途而废……
老公在好说、歹说、鼓励、愤怒了N多次以后说：算了，你也别先想着往前游了，先练静止的漂浮，我先拉着你等你漂起来准备好后再放手。你先适应水的晃悠。
于是，我开始练习先拉在水里漂浮，等漂的次数多了熟练了，老公用手指在我背上轻轻点压，说，你看只要你会漂浮了我用手按你都按不下去......
试了试，果然只要憋好气是不会被压进水里的，然后再慢慢的在漂浮的情况下加上手脚动作开始往前游......
思考
所以，总结一下我自己的游泳学习心得：
1）观摩学习必须是用心，一知半解、理所当然的误以为的理解，以及盲目尝试都可能是非常危险的。
小时候的游泳尝试是在我草草观察了一下别人的姿势没有经过认真揣摩学习就草率进行的，如果不是亲戚就在旁边，后果不堪设想。
2）学习一样本领或者做一件事情，拥有正确的心态非常重要：心态不对（或敷衍或恐惧或过度紧张...）的时候，即使按照流程正确操作也可能了进步不大；而解决了心态问题以后再按照正确流程和高手心得来操作则可能会有事半功倍的效果；
第二次的游泳课学习，我虽然学习了游泳的姿势和过程，但心里的恐水心理并未解决，以至于即使教练一再跟我说没事别害怕，我在你前面，我依然会心理各种恐惧而不敢开始游；
3）解决问题找到痛点。所谓打蛇打七寸，找到突破口才是解决问题的关键。
上了游泳课后依然不会游泳，问题不是姿势而在于心理的恐惧没被克服，而在老公发现我其实是害怕在水中的摇晃感而让我先适应静浮时，这才逐渐解决了我的这个心理大难题。
学习
二、暴露疗法和刻意练习
弗兰克老师由游泳引申，给我们介绍了一个心理学名词叫「暴露疗法」，当我们对一件事恐惧时，就拼命的想关于恐惧的细节。他提到马伯庸给《零秒思考》做书评时给出的总结说：“ 你问的问题越多，就会发现你和现实的连接越紧密，你的恐惧就会越少。
弗兰克老师说：一件事，如果自己能问100个细节出来，那么基本上你就学会了做这件事。一件事，只有你在不断实践中，分解每个动作刻意练习时，你才能发现难点，找到临界的知识窍门。
思考
这几天负责部门成本预算的同事请假，领导将今年第三次预算和明年的预算任务分配给我和另一个同事。
在接手这个任务后第一反应是：应该挺容易的（哪些环节涉及费用变化基本可以归纳出来），但开始着手做的时候发现各种问题：
--前期基础数据出错、遗漏
--XX变化导致费用计算方式变化
--各种模式下的变量各不相同
-- 新计算模式下必需重新统计以前没统计的数据，N个小组N种模式大半年的数据要一个月一个月的打开账单查找数据再进行加工......
花了好几天的时间来回比对，一度看到那个预算表格就头疼，但还得硬着头皮梳理逻辑，缺了再补，错了再改，终于在今天顺利向领导解释过了计算逻辑，还成功说服另一位同事采用我的部分计算逻辑做Ta负责的那部分预算（这两种预算需用统一计算逻辑）。
如果让我安装弗兰克老师说的暴露疗法和刻意练习来总结问题，我想下次做预算时可以提出以下问题：
--这次预算涉及哪些方面？
--有哪些变动因素？
--每种模式按照何种逻辑进行计算？
--参与计算的哪些数据已有？
--哪些数据待收集？
--待收集的数据向谁收集？如何收集？哪些可以Delegate（委托别人收集）？
--计算完的数据如何复核？
--这次预算与上次预算的差异？
--差异是什么原因造成？原因是否合理？
--如何跟领导汇报预算结果？
--领导在意逻辑还是细节还是都需要？......
总结
“通过自己不断的练习、思考和学习，慢慢自己就会发现临界知识，找到突破口，最终会成为某一领域的高手。” 工作也好、生活也好，既然很多事情是不得不做的，不如花时间多思考多提问，通过暴露疗法克服畏难情绪，提出正确的问题；再通过刻意练习加强自己的熟练程度和总结能力，让自己从畏难到逐步熟悉甚至享受整个过程将会是一件多么美妙的事情……
PS.图片来源于网络，感谢图片作者的分享。
