内在力量
内在力量，心外无物，面对焦虑、痛苦等负面情绪时，通过内在获得的力量将自己带回平和，直面困境，最终扭转乾坤。
那么，如何从内在获得力量？当你陷入迷茫和困境时，觉察自己内心的念头。觉察细微情绪升起，觉察身体的感受，觉察他，但不分析、不评判，温柔的包容与接纳，让自己进入深深的宁静中。此时相信自己的直觉，感受与生俱来的智慧、慈悲、勇气与爱，并不断提醒自己竟才能生慧。相信生命会给予我们最合适的人生道路，让消极的情绪越来越低，让内心变得平静，喜悦自在。继而从过去的心随静转，做到当下的静随心转。
在面对生活中的焦虑、痛苦等负面情绪时，我们需探寻内在力量，秉持“心外无物” 的理念去应对。当陷入迷茫与困境，关键在于觉察内心。要敏锐地捕捉念头的萌生、细微情绪的起伏以及身体的感受。但只是单纯觉察，不去分析为何会这样，也不评判好坏对错，而是以温柔之心包容、接纳这一切，让自己渐渐沉入深深的宁静里。
在此状态下，相信自己的直觉，去感受那与生俱来的智慧、慈悲、勇气与爱。不断提醒自己“静能生慧”，怀着对生命的信任，相信它自会为我们铺就最合适的人生道路。
如此，消极情绪便会逐渐消退，内心趋于平静，进而收获喜悦自在。我们也能从过去那种被情绪左右、心随境转的状态，转变为当下凭借内心的宁静去掌控情绪，做到静随心转，以强大的内在力量直面人生的种种挑战。
