5点自习室 100h
KY读书笔记 100张
文献解读 10次
第一目标：健康后盾
（1）情绪
心动小事100次
开心小确幸100次
情绪记录20次
（2）饮食
准点下班100次
自制晚餐100次
检查禁寒禁湿饮食100次
（3）运动
健身 100次
瑜伽 100次
站桩 100次 （15m+）
（4）环境
家居环境100次
无形整理100次
（5）大脑
中药备考 200h
背伤寒论 398条
Procreate课程 100h
brush lettering练字 20次
我希望
我希望自己知道每天做什么
我希望自己知道每天为什么起床，为什么早起，为什么努力奋斗
【重要紧急】检索追加；
