正在减肥的亲们,肯定听过一句减肥名言:管住嘴,迈开腿!
对于懒癌晚期的我来说,今天咱们就不提迈开腿这事儿了! 今天,我门就来说说管住嘴这一项!
想减肥,一定要管住嘴,下面这些食物,千万碰不得,不让减肥大计将毁于一旦啊!
首先,就来说说让你吃胖的罪魁祸首----油炸食品!
炸鸡腿,炸鸡翅,薯条,薯片,鸡排……光是想想就流口水好不啦!可是...可是...可是这些食物真的是你瘦不下来甚至肥胖的原因好吧!油炸食品在油炸过程中会吸收大量的油脂,所以它的热量和饱和脂肪酸的含量都很高,经常吃除了能导致肥胖,甚至会引起高脂血症和冠心病,对身体的健康是有很大危害的.所以,请远离油炸食品!
然后,就是另一大元凶----腌制食品!
众所周知,腌制食品中亚硝酸盐含量普遍较高,易和体内的胺类物质生成亚硝胺,具有较高的致癌性.而且,几乎所有的腌制食品的钠盐含量都超标,钠元素会改变细胞内的渗透压,当细胞内的液体外渗透后又无法及时排除时,就会造成水肿!这也是为什么你觉得自己没吃多少高脂肪的食物,却总是胖胖的,那是因为你总吃咸菜,酸菜,腌菜等,水肿啦!
还有一个跟腌制食品差不多的减肥失败元凶就是----加工肉制品.比如培根香肠等,这些食物同样是高盐分的食物,甚至是高添加剂食物,这些食物不仅脂肪含量较高,同时也比较容易引起水肿!
还有一个你们可能平时不太注意的食物,就是饼干,大多数饼干都含有较高的糖分,虽然有无糖饼干,可还是热量很高啊,因为饼干都是需要油脂才能做出口感香脆啊!所以不管有糖无糖的饼干,吃了都是容易变胖的喔!因为他们的热量都很高!
最后,说几个减肥宝宝门的减肥天敌食物,这些东西千万打死也不能碰啊!奶茶,方便面,烧烤,甜品……这些都不用我科普了,你们也应该知道千万不能碰的啊!不然,不要跟我提你在减肥!
