自我控制是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力，用一个公式表述：长期目标+自我控制>短期诱惑。
这个世界有太多太多的诱惑，因此会有太多的欲望，这样我们会被诱惑绑架。那么面对诱惑，就需要有自我控制的能力。
文中提到提高自控的三个方法：1.增强长期目标（用诱惑战胜诱惑，比如公司的各种奖励）2.训练自我控制的能力（延迟满足感—著名的棉花糖实验，）3.减小短期诱惑（如果做不到最好是远离诱惑如：卸载掉游戏、抖音、淘宝等等软件）。
其实有很多名人都非常的自律，比如今年年初离开我们的篮球巨星科比。之前有记者问他，你为何能如此成功呢？科比说：“你见过洛杉矶凌晨4点的太阳吗？”这是科比在训练中花费的功夫，每天凌晨4点就起床训练，所以才有了如此出众的篮球技术。所以说自律不一定能成功，但成功的人一定都很自律。
