时间就是海绵里的水，挤挤就有了。而且不浪费时间就是节约时间。不是你没有时间，而是你不想做这件事情。

一、实事求是，时间浪费在哪里了？

1、早晨慵懒的起床已经八点了，洗漱吃饭九点，原本计划晨练，读书，时间浪费了。2、今天周末开车回离市区30公里的郊区，正好遇到郑州马拉松比赛，回家经常走的道路限行了，其实通知昨天都知道，今天神经兮兮的还是走老路线，计划性和前瞻性不足，浪费时间。3、中午讨论吃什么饭的时候，肉食主义的媳妇主张大鱼大肉，被我数落一通，最终没有达成共识，不欢而散，将近两个小时冷战，内心不开心，浪费时间，这期间也没能有效率的做什么事儿。4、下午随心所欲的看了会头条和视频，觉得有些无聊，而且看的没有什么太多营养和价值，收获不大，觉得浪费时间。

二、原因在哪里？

1、当天的规划没有做好，导致效率不高。2、无关紧要的琐事耗费了你的精力，让你疲于奔命。3、心神劳累，不懂得休息，恢复自己得精气神。4、自身懒惰与堕落随意，注意力不集中。

三、怎么改善呢？

1、有计划和目标的做事，不盲目，不盲从。2、把握做事的节奏，其实利用番茄

时间挺好，劳逸结合，工作25分钟，休息5分钟。3、尽量不要和媳妇吵架，以老婆为大的原则做事，毕业她带孩子做家务那么辛苦。4、培养自己得兴趣，让生活不乏味，有趣味。