坚持自我管理21-突破人性惰性
人性里有一种强大的惰性：总是习惯于把当下的各种行为路径当作社会的最合理、最佳状态。这是一个人进步的最大障碍。如何才能不被既有的路径框住？并能第一时间感知到新事物呢？记住这三点：
1：走出舒适区（安逸会让你越来越慵懒）
2：尝试不喜欢（强迫自己做不喜欢的事）
3：戒除偏见（执念是人进步的最大障碍）
“愿你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒；愿你有勇敢的朋友，有牛X的对手；愿你对过往的一切情深意重，但从不回头；愿你特别美丽，特别平静，特别凶狠，也特别温柔。”
我只愿你问心无愧的做最好的自己！
坚持自我管理22-劳逸结合动静平衡
人的身体是比任何机器都智能的存在，它会随着外在环境的变化而变化，每天气温升高我们的体温就会随之升高，气温降低体温也会随之降低。
因此，我们要顺应大自然的规律，做到工作-休息的动静平衡。
运用番茄工作法的理念，就是工作25分钟之后，要休息5分钟，或者在连续工作4个番茄钟之后一个大休息，保持这样的节奏，就算工作一天你也不会觉得太累。
所以管理精力也就是要管理节奏、管理节律。人最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动几乎占我们一天24小时的一半。
能把这三个习惯安排得很好，每天的精力就会得到很大的补充和保养。例如：睡觉要早睡早起；吃饭要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动至少每天能保持40分钟。
坚持自我管理23-管理好自己的精力
现代社会很多人过的是早7晚11的生活，即早7:00起床，下午下班后各种社交应酬，晚上11:00才回家。
他们吃得不健康，睡眠质量也不高，第二天又在头痛欲裂中被闹钟叫醒，没时间吃早餐，匆匆忙忙赶往公司，可能又迟到了，被老板一通批评，到了早上10点左右，身体里的葡萄糖不够用，肚子饿没精力干工作，于是出现去西藏才有的“高原反应”......
这样的恶性循环每天上演，它会日复一日地消耗掉我们宝贵的生命，让我们变得碌碌无为，生活毫无乐趣可言。
所以每个人应该努力培养自己有个好的习惯，才能拥有健康的身体、充沛的精力投入到工作中，去争取我们想要的生活，实现人生梦想。
坚持自我管理24-一日看人生
“如何过一天就是如何过一生。”
无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，每个人的一天都只有24小时。
同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。
每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以人生其实就是在重复中度过的。一天24小时中我们能工作的时间其实不多。
人生“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动，大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，如果大家能用好这13-15个小时，那么你能更健康，更有精力去做剩下这8个小时中的“要事”，这样你的效率就会很高，然后你才会有时间去做自己想做的事情。
坚持自我管理25-线下人生
早上7:00在闹钟的响铃声中、在烦躁和头痛中醒来。
原因：头天下班后去社交，应酬到11:00才回家。回到家之后躺在床上，睡不着就刷微信、看鸡汤文，留言......凌晨之后才入睡，早上没办法早起，甚至也没时间吃个很好的早餐。工作时间先打开淘宝购物，和同事聊聊八卦......重要的事情留到下午做，下午的精力更不好，青蛙变得越来越大，越来越丑，心情也慢慢变得极不愉快......
工作没有效率，时间就会被拉长，于是不得不加班熬到20:00，再和同事吃个宵夜，酒吧玩一会儿，基本这一天就结束了。
所以线下的人生就是晚睡晚起，没有运动，做事不专注，加班......晚上回到家躺在床上，没有勇气结束这一天，感觉白天没干什么有意义的事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活。
坚持自我管理26-线上人生
与线下相对的线上人生是什么样的呢？
就是当早上第一束阳光，照进房间的时候我们就起床了，然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......
早上做的计划都是使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。
这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近！这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
这就是线上的人生。
坚持自我管理27-线下线上大不同
那么，线上人生和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把每天睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就这样，日复一日，年复一年，你就能把别人拉下一条街、几条街、好几好几条街。人与人之间的差距就是这样拉大的。
