在现在的社会生活节奏中，有几个人不是压力负荷下工作？如何把这些压力负转化正？
任何会伤害身体或造成细胞损坏的状态，都可称为压力，常见压力引起的症状如食欲不振，消化不良，反胃，脱水，营养流失，睡眠不好，各局部有疼痛等等。这些症状若是在身体营养充足的情况下，也许就很快的恢复，要是在营养不足的情况下，身体恢复时间就会更长，甚至不确定时间。
前期有很多实验表明，动物的压力承受能力可视为它们脑垂体和肾上腺分泌多少激素而决定，如果他们身体中蛋白质，维生素E，维生素B2，泛酸或胆汁素，则脑垂体无法分泌充足激素，甚至还会导致脑垂体和肾上腺素因氧化而被破坏。因此当我们面临压力时，要注意补充以上方面的营养，以便我们身体更好，更快恢复。除了以上的营养以外，也有实验证实亚油酸和维生素C，也有助于身体的恢复以及帮我们分解体内毒素，让我们更好达到抗压能力。
抗压能力并非一日就可以养成，其实它和我们以往的饮食以及当今的饮食营养是否充分有密切关联，如果对于平时不注重营养的我们，一旦遇到重大压力打击后，严重后果马上就会出现，因此要想未来拥有很好的抗压能力，现在就要开始注重饮食的营养。
