伯特.海灵格
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，
任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，
就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许——一切如其所是。
同意
海灵格
同意是唯一到达自由的路径
我同意父亲的本来样子，正如他本来所是。
我同意母亲的本来样子，正如她本来所是。
我同意我祖先的本来样子,正如他们本来所是。
我同意我自己的本来样子，我是我自己最好的成品。
我同意自己的罪过。
我同意所有以前拒绝过的东西，看着他们我对每样事物说；是的，我同意。
我同意自己的成功，
我同意自己的失败，以平等心。
我因着自己的成功而成长
我因着自己的失败而成长
借着同意我得以放下，
我同意我所在的学校，
也同意自己所在的国家、城市、单位。
我以他们本来的面目去同意。
如果有冲突，我同意一方，也同意另一方，
我亦同意冲突的本身。
如果我病了或者出现其他的状况，我也同意。
然后所有我同意的事情，过一阵子之后也可以离开我。
一旦他受到了同意，他就已经完成了它的使命。
【生命感恩词】
伯特.海灵格
亲爱的妈妈
我从你那里得到了生命
为了将我带到这世界
你所必须承担的
还有你为此付出的代价
我将回报i
我将好好利用我的生命
为你带来喜悦
你的付出不会白费
我将丰富并荣耀我的生命
而且如果可以
我会将你所给予我的生命传递下去
一如你所做的
我全然地接受你作为我的母亲
也请你接受我
作为你的孩子
对我而言
你是最适合的母亲
而我也是最适合你的孩子
你是大的
我是小的
我接受你对我所付出的一切
亲爱的妈妈
很高兴你选择了爸爸
你们是我最适合的父母
只有你们
亲爱的爸爸
我从你那里得到了生命
为了将我带到这世界
你所必须承担的
还有你为此付出的代价
我将回报
我将好好利用我的生命
为你带来喜悦
你的付出不会白费
我将丰富并荣耀我的生命
而且如果可以
我会将你所给予我的生命传递下去
一如你所做的
我全然地接受你作为我的父亲
也请你接受我作为你的孩子
对我而言
你是最适合我的父亲
而我也是最适合你的孩子
你是大的
我是小的
我接受你对我所付出的一切
亲爱的爸爸
很高兴你选择了妈妈
你们是我最适合的父母
只有你们
