1、人们的固有思维：“天才都是天生的”。书中用莫扎特和的例子说明表面上天才都是天生的，但根本原因是每一个天才都是经过某一套系统的学习和理论从而不断的突破自己的边界，变成真正的天才。
2、“一万小时理论”的局限：不用脑子的重复或者有些不需要一万个小时而有些需要超过一万小时才能真正成为精英。
3、以背诵圆周率、马拉松时间以及跳水难度等等来说明人类的极限是可以不断突破的，同时人的大脑是不断的前进和进化的。
4、真正的刻意练习：1、有明确的目标2、能够量化衡量3、专注4、刻意挑战走出自己的舒适区，每次的训练都有一定的新意和进化。
5、刻意练习的目的是形成某一种心理表征来控制自己的行动。
6、对于我们个人来说做好每一件事就是刻意练习，首先建立自己的兴趣或者必要，其次要专注于自己想做的事情，给自己足够的内部动力和外部动力，不断的刺激自己进步，使自己不断的投入和进步，让自己不断的突破自我。
