姓名：徐霞
日期：2022年7月18日
【学】
《你好，焦虑分子》-樊登读书
【习】
对自己的健康负责：快走30+min
【觉】
快走的过程中觉察到自己，上周又重新进入到低谷状态，就是焦虑症又出现了，是对于原生家庭的事情有种逃避的想法。于是乎连续好几天，都没有和外界联系，自己就宅在家里面，除了刷剧就是打游戏，一天只吃两餐，把自己又饿瘦了。(这种体重的变化肯定很快会反弹回去。)
沉底的过程中，也想到了两三个可以破局的点，这周要行动起来，分三步走：
1.想要的工作的特点清单
2.十年后的我的愿景图
3.具体行动清单
【活成一束光，照亮一群人！陪伴一亿人终身学习。我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2022年7月4日】
