西红柿别再炒鸡蛋了,把它这么做,既瘦身还抗癌,小孩子都爱吃!

 

 

面包吸附酸香酱汁,嚼来颇够味。 您如果食欲不佳,不妨试试小编的食谱,以新鲜牛番茄搭配义式香料、咖喱做成汤、面与焗烤料理,微酸滋味能让味蕾全开。




【咖喱炖鸡面包】

材料:牛番茄1颗、番茄酱20ml、咖喱1/2块,西芹丁、洋葱丁各10克,鸡腿肉丁30克、高汤40ml、法国面包球1个。 准备牛番茄切丁。

1、 炖煮: 先爆香洋葱、西芹、鸡肉,加番茄、番茄酱、咖喱与高汤煮熟。



2、 装填: 将法国面包切下1/4,挖空成容器,填入炖煮材料。




【海鲜蔬菜汤】

材料:牛番茄丁3颗、洋葱丁200克,西芹丁、红萝卜丁与高丽菜丁各100克,鲷鱼片、虾、淡菜、透抽、水、九层塔丁各适量。 调味料番茄酱、义式综合香料、盐、糖各适量。



尾韵微酸,散发明显蔬香海味。

 做法: 爆香洋葱、西芹、红萝卜、高丽菜,加调味料,再放番茄、鲷鱼、虾、淡菜、透抽、水煮滚后洒九层塔。



【辣味鲜虾义面】

 材料:牛番茄1颗、番茄红酱160ml、义大利面条110克、虾8尾,高汤、蒜末、干辣椒、盐各适量。 准备面条煮软,牛番茄切丁。



尝来酸辣鲜美,十分开胃。

做法: 先爆香虾、蒜末、干辣椒,以盐调味,加高汤、番茄、番茄红酱与面条炒香。



【焗烤番茄盅】

 材料:牛番茄1颗,香菇丁、洋菇丁、杏鲍菇丁、牛番茄丁各20克,鲜奶油80ml,盐、白胡椒、起司丝各适量。 准备牛番茄先切除1/4,挖空成容器。



奶香融合番茄酸,尝来顺口不腻。

做法: 先将各种菇类与番茄炒香,加鲜奶油、盐、白胡椒后填入番茄容器,洒起司,以180℃烤至起司融化。

【本日料理提示】

煮熟才能释出茄红素。 做菜重视健康「番茄是特别的水果,做成咸甜料理都好吃,但一定要煮熟,茄红素才能释出,只是久煮后,酸劲易转淡,起锅前才入锅烹调,兼顾美味与营养。」

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