牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。虽然喝奶减肥成功虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是...

很多减肥的人都觉得吃晚餐，会影响减肥效果，其实未必，掌握了吃晚餐的方法和吃什么才有助于减肥的效果呢！ 吃晚餐减肥的原则 控制热量 瘦身时一天摄取...

年轻不减肥，青春就浪费了。年轻的时候不漂亮一把，还等什么时候呢？某大学一妹纸晒出了自己在大学至今的减肥过程，称大学帮他整容了。 年轻的时候减肥相...

香蕉是减肥佳果中必不可少的水果之一，那么你晓得每天吃香蕉除了有减肥的作用外还有很多益处吗？香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进...

现在很多人基本都是加班到很晚才吃东西或才有空吃东西，甚至有的喜欢晚上吃夜宵，殊不知深夜吃东西是最容易发胖的，本人以前就是一个例子，那么有哪3类食...

如果有人问现在流行什么运动减肥方式，毫无疑问就是健步走，健步走应该是现在最为普及的运动减肥方式，在朋友圈里不少人把每天自己健步数据上传排名，甚至...

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标...

中医告诉我们，山楂味酸性甘微温，据《本草再新》：治脾虚湿热，消食磨积，利 大小便。使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。 ...

现在的生活节奏让我们经常熬夜，许多工作或者娱乐让我们昼夜颠倒，这让我们的身体越来越差，对健身增肌也是极其不利的。只要掌握最佳的睡眠时间表，在睡眠...