预防提前绝经的方法

1.健康饮食

吃饭保持七分饱，不暴食暴饮，也不过度节食。不挑食，营养摄入全面均衡。

2.不要过度思虑，要保持乐观心态。

3.合理运动

这一条很重要，每天保持45分钟以上的运动，不但可以防止提早绝经，还可以提高代谢率，保持健康的体重，对身体有许多好处。

4.积极规避污染源，比如说空气污染、放射线、二手烟等等。

5.戒烟限酒

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