在顺境中保持希望容易，在遇到挫折的时候保持希望挺难。而正是那些在困境中未曾放弃的希望，让我们成为了独特的自己。以前我有时候会说人在江湖，身不由己。然而现在我却更多的坚信，无论何时都有选择的自由，也有选择如何看待所处境遇的自由。我可以自己承担起给自己希望并守护希望的责任。
有很多专栏读者留言里面提到自己有时候坚持不下去。分析原因，坚持不下很多时候是因为觉得自己没有了希望。不能坚持留言是忘记了自己总会写得不错，认为自己持续的付出未有得到回报，以后也不会有回报。也有的时候无法坚持是自己未得到正反馈，缺少继续的动力。我想这都是寄希望正反馈来自外部，标准来自外部造成的。我们应该把评判的标准留给自己，把反馈的权力留给自己。写得好不好，自己和过去的自己对比来看，而不是等待别的人来评价给我们希望。没有反馈我们自己给自己反馈，在自己达成某些目标的时候奖励自己，表扬自己。在一时遇到挫折的时候，我们多用长期的概念，多用周期的概念，来评价自己处于什么阶段，从长期来看是否正在进步。我们有选择的自由，有挑选正面看待自己行为的自由，而不是被动的接受外部的输入。
老师提到，我们删除那些不好的概念，心中没有嘲笑的概念，就不怕人嘲笑。心中没有坚持的概念，就不需要想自己是否在坚持。现在我对于如何删除自己的概念仍然没有多少头绪，但是修正自己的一些概念，未一些不好的概念用元认知添加一个预警还是能做到。所谓佛见佛，狗屎见狗屎，当我们心中有佛就能见佛，心中无狗屎就不会见狗屎。我们想到的是希望，是正面的词语，我们见到的就是比较正面的东西。今天和朋友带孩子出去玩，树上两只小鸟叽叽喳喳，一朋友对自己孩子说看小鸟在吵架，另一朋友对孩子说的是看两只小鸟在对唱。同样的事情，在我们心中有不同的解读，可见概念对于我们的影响只深。如果我们想到负面的概念，最好提醒我们自己，正在陷入消极状态，试着切换到正面词汇。想说做的很差的时候，不如说还需努力。想说自己白费力气的时候，不如说又排除了一种错误方式。如果不知道如何转换正面的说法，用上老师的办法，加上暂时两字即可。想说不行的时候，说成暂时不行。想说不想做这件事的时候，说成暂时不想做了。想说自己很笨的时候，说成暂时很笨……这真是一种很有魔力的方法，每当这样说的时候，我们大脑处于不同运作模式，我们的希望就还在。
获得希望不易，守护希望更加难。成长的道路上，鼓励从来都是稀缺的。如果没有人给我们鼓励，没有人给我们希望，不如把这些权力握在自己的手中。相信长期，相信复利，就能相信未来，自然希望也就更能保持下去。
