我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第182篇
对，这是一部会连载的课题文章
尤其是对于我作为舞蹈老师这个职业，如何引导孩子看待比赛这件事，意义非凡。
让我们一起用心理学的角度仔细去分析比赛，竞争，这一回事。
图片发自简书App
我们在比赛时，最厉害的状态其实是“不动脑子”的状态
你有没有遇过某种人，他们说自己不太会说话，一到公开场合当众说话就紧张
但是噢，他回家要是和家人吵起架来，那个流利度啊，那个逻辑性呀，从头到尾像激光枪似的停不下来
为什么会差距这么多呢？
因为他在吵架时没有了“自我1”的约束，完全凭着本能把自己想说的话飙出来了
这种状态叫做身心合一吵架法。(偷笑中…)
（注解:“自我1”代表理智思维；“自我2”代表本能直觉。详解请阅读之前连载的文章）
图片发自简书App
当我们能在比赛时调动出这种状态，能全身心的投入舞蹈，甚至忘掉时间空间，只能感受到当下此时此刻，才能进入到正念的状态。
当“自我1”和“自我2”充分信任时，就没有评判，也就没有自卑，懊悔的感觉
只是坦然做自己该做的事
这种状态一旦出现，就有了高峰体验
“自我1”和“自我2”的结合，这就是所说的“身心合一”
图片发自简书App
比赛时“自我1”常是个停不下来的讨厌鬼，忍不住喜欢指责评判“自我2”
那么用什么小方法可以让它闭嘴呢？
1、把期待的结果图像化
想象自己跳出了漂亮的舞姿，想象出自己成就时的画面
例如说:在比赛的前一天晚上，想象第二天比赛时自己是如何进行的。
想象自己在候场，在检录
想象自己上场比赛时的画面，然后如何行礼，如何下场
把每一个节奏都想象出来
当我们在脑海里有一个期待的图像化结果时，对于建立“自我1”和“自我2”的信任关系是有好处的
图片发自简书App
2、不刻意分析
“自我1”常闲不住，怎么样可以让他不可以参与呢？有效的方法是:
给负责评判的“自我1”安排工作。
例如说盯着某个东西看。
去看舞台灯光的变化，让它去判断盯着的东西，把有意识的部分集中在这上面
图片发自简书App
“自我1”有个特点，就是很难分心
当思维开始注意到你盯着的东西上时，“自我1”就安静了，因为它就没有时间去评判“自我2”了
这样做的最大好处就是解放了“自我2”
没有人盯在“自我2”后面整天唠叨，所以“自我2”就可以自如的把平时训练的技术展示出来了。
