谁也不是永动机，谁都有情绪高涨和低落的时候。所以就需要我们在状态不好的时候，及时调整自己的状态和情绪。大家状态不好的时候干什么呢？

我自己状态不好的时候，我一般会干这几件事。

第一，冥想。状态不好的时候，我就会选择找个安静点的地方，让自己听听自己的心跳，啥事也不做，啥也不想，如果脑袋里面有任何思绪，也不会强制自己去清空他们。保持足够的临在，接受一切的存在。基本上只需要十分钟，就可以让着自己神清气爽。

第二，干不同的事。之前我看过一篇文章，大体是说最好的休息是做不同的事情。我个人深以为然。一个人对待一件事情的热情和精力是有限的，我们不可能长时间在一件事情上永远保持精力，所以，经常的穿插做不同的事情，是很好的休息方式。还不会感觉到一些事情枯燥，还能保持足够的精力。何乐而不为呢？

第三，跑步等高体力的活动。当我们精神劳累的时候，可以把我们的精力或者目光放到我们自己的身体上，让精神和身体都保持足够的劳累，出一身汗，那种感觉是很酸爽的。

第四，海边吹吹风。不要告诉我你不在海边，如果不在海边，那就随便吹点什么风，反正就是出去走一走，定会让你神清气爽。

END

101第十九天160817