雨林:看第五百次花和此刻看是一样的，就是活在当下
感悟:刚听到这句话时，我有些不赞同，看五百次花，花一定随着风的吹动，蝶的留连，时间的游走而变化啊。现在静下来想想，如果每次看花，都只是专注地看花，不念旧日，不想未来，那么看到的就是花，每次看到的就是一样的，这的确就是活在当下。
而我自己在上课时神采飞扬，在写作时字斟句酌，是有活在当下的感觉的。还有很多时候，我是活在过去的。爱忘不了 ，恨忘不掉，有时候还会有淡淡的忧伤。我知道种种感受都是生活给予我的礼物，让我思考自己的模式，从情绪中走出来。我接纳种种情绪的到来，也期待着更多时候的活在当下。
雨林:6A1C，也就是自我觉察和转化理论。转化的过程是由对自己言行的觉察开始，如果觉察之后能够向自己或者他人承认，就是自我价值高的一种体现。如果承认后，自己能接纳自己的情绪，事实，接纳自己的不接纳，继而采取行动，那么就实现了自我模式的转化。
在整个过程中用欣赏感谢庆幸的心来看待一切。同时请记住每个人在每个当下都是尽力做到最好 。
感悟:雨林老师上课的时候说到了我脸上抹的厚厚的粉。当时我就对自己的这种行为习惯有了一定的觉察。我想用粉掩盖的是什么呢?掩盖自己皮肤的暗沉，皱纹和睡眠不足掩盖自己的仓皇，迷茫和失落。我想装饰自己，让自己看起来很美好，生活很幸福。这也说明我的内在不是很强大，我很在意自己的外表，也在意别人对我的评价。
此刻我在文章里承认这一切 ，同时我也接纳此刻我对自己皮肤现状的不接纳。我希望自己以后能多运动，好好养皮肤，善待自己。
同时，我很开心我能关注自己皮肤的问题，我感觉我是勇敢的，自我价值感也是高的，我也相信在我自己的爱护下，我的皮肤会更好的。
雨林:当孩子向自己承认自己的错误时，要欣赏他的勇气。同时也要多向孩子承认一些事情，向孩子做示范。
当孩子承认他打人了，那么我们可以首先感谢他的真诚。然后问他，为什么打人呢?还有别的方法吗?这样既肯定孩子，也让他打开思路，思考解决问题的多种方法。
想改变任何人，都要想想他想要什么，先改变他的感受 。
面对失去，挑战，社会责任和捍卫权利，都要让孩子感觉你和他是一伙的。
感悟:这让我想到了陶行知的四块糖。
陶行知先生在当校长的时候，有一天看到一位男生用砖头砸同学，便将其制止并叫他到校长办公室去。当陶校长回到办公室时，男孩已经等在那里了。
陶行知掏出一颗糖给这位同学：“这是奖励你的，因为你比我先到办公室。”接着他又掏出一颗糖，说：“这也是给你的，我不让你打同学，你立即住手了，说明你尊重我。”
男孩将信将疑地接过第二颗糖，陶先生又说道：“据我了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你很有正义感，我再奖励你一颗糖。”
这时，男孩感动得哭了，说：“校长，我错了，同学再不对，我也不能采取这种方式。”陶先生于是又掏出一颗糖：“你已认错了，我再奖励你一块。"
发现别人人性的闪光点，这个人会变得更好
无戒365极限写作训练营第十一天
