我习惯了待在家里，所以放弃了外出工作。
我习惯了在家带娃，所以放弃了自己打拼。
我习惯了伸手接受，所以放弃了自己创造。
我习惯了慢节奏的生活，所以放弃了快节奏。
我习惯了一家人在一起，所以放弃了独自外出打拼。
我习惯了被评判，所以放弃了自己的批判性思维。
我习惯了讨好别人，所以放弃了过好自己。
我习惯了有人陪伴，所以放弃了一个人独处。
我习惯了顺其自然，所以放弃了努力再努力。
我习惯了害怕，所以放弃了自己也可以勇敢。
我习惯了接受失败，所以放弃了自己还可以更赞。
我习惯了被动输入，所以放弃了主动输出。
我习惯了听别人的意见，所以放弃了听自己内心的想法。
我习惯了每天都按部就班，所以放弃了更多的精彩生活。
我习惯了欣赏别人的精彩，所以放弃了自己也可以不一样。
北木老师希望大家可以走出舒适区，并鼓励大家可以把这个决心写下来。
为什么北木老师这么重视实践和行动呢？在现代社会，我们获取知识和内容的途径非常多，也非常便捷，互联网上各类课程繁多，只要你愿意学习，何时何地都能学。
但大多数人都犯了最大的错误，只学不做，几乎所有的知识内容，看完就算了，但现实生活中却不尝试做出哪怕一点的改变，那价值就大打折扣。
我们倡导在给大家带来新知识的同时，更加倡导可以影响大家在实际行动中做出改变。
下面请将自己走出舒适区的决心写下，迈出走出舒适区的第一步。
【我】我习惯了在家带娃，所以放弃了成为一个合格的培训师。
我会为了成为一名合格的培训师，开始每天都看一条新闻并且抄写和朗读，通过打卡加深印象，逐步积累自己的素材，争取一个月就可以找回自信，一年内重返培训师的岗位。
【反馈】首先为你自己点个赞，你找出了自己最急需改变的习惯，并下定决心要去改变它，并且制订了一套切实可行的方案，你在走出舒适区的道路上已经成功迈出了第一步。
我们刚才所做的练习是对自我的一次深刻剖析，你最急需改变的习惯，是阻碍你提升自己的首要障碍，只有发现这个首要障碍，意识到它对你的影响，并尝试去改变它，我们才能循序渐进，一步一步地走出舒适区，看到自己的成长与提升。
“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”改变不是一蹴而就的事情，希望同学们可以持之以恒。最后送同学们一句话共勉：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
