前段时间一个朋友写了一篇文章，叫如何面对这个焦虑的世界。他说写这个文章很难写，来来来，我再来挑战一下我自己，哈哈哈。
开写……
社会竞争激烈，保障体系不完善，经济不确定性增加，林林总总让现代人普遍都有焦虑感，或轻或重但是谁敢说自己不焦虑的人能有几个？
对抗焦虑的路径？普遍的做法就是努力学习和努力工作，然鹅累的像条狗不说，还不能感受到焦虑感下降，甚者更焦虑了，why？因为我们只想要结果，过程越短越好，甚至没过程直接有结果才好呢，天不遂人愿过程往往是漫长的。说中你了吗？！
我们要学会和自己相处，和这个世界相处，学会与别人相处的方法。
如何做才好？
这是个好问题！
笔者试图破局，但笔者不才，篇幅有限，也只能讲三分理，别真较真，一较真儿就都是问题了，不较真就能有启发，这就好了。
第一，给自己的人生定个目标，再分解目标到计划。这方法解决焦虑问题的原理就是把不确定性“确定下来”。啥意思？你想想你会不会因为不确定性而焦虑？事情一旦确定下来往往人的焦虑感就会下降啊。比如当你知道你考试成绩是59分的时候，你的焦虑感是不是其实是下降了？嘿嘿当你定了目标，分解了计划其实就是把一个不确定的事情确定下来，后边就是一步步执行而已。
吐槽君会跳出来说，我人生就是没目标啊，你这不是白说撒？
不白说，不白说，说给有目标的人听，哈哈哈。顺便解救一下目标不明确的人，大致说说怎么订目标。首先，目标不一定是一个，也可以是一个粗粗的大方向，不用纠结订太细致的目标；其次，发现你自己优势，从优势出发订目标。判断你的优势很简单，如果你拥有的技能，资源，人脉等特质是80%的人所不具备的，那就是了。最后，要做信息的“宽胶带”敏锐的捕捉到有用信息。扩大弱链接朋友圈，让更多的信息流进来。结交信息灵通人士，他们就像一个大磁铁，能把周围的信息都吸过去，给你省了不少时间去搜寻信息。书说剪短，了解更多请关注本专栏，后续专开文章。
第二 enjoy过程。结果往往搜的一下子就过去了，过程却是常态，所以一定要想办法让自己能享受过程。举个栗子：很多人认为健身很难坚持，练的很累，成果一般，时间长了慢慢就没了兴致。健身房的年卡会员最终70%都没坚持一年，可见这事就像天要下雨娘要嫁一样普通，都不值得你愧疚。这事说白了就是过程中没有感受到足够的快感，使得时间长了大脑的边缘系统会产生记忆，不断的告诉你“你有病啊，找罪受”。你和大脑做对抗？那你肯定是常败将军。所以啊普通人健身要是想坚持，一定别把自己往死里折磨，要保持愉悦的前提下，再适度增加强度。推而广之，生活中的其他事也是一样一样的。
当我们和一件事情相处的时候，让自己喜欢上做这件事情的过程，才会坦然和平静。
第三 培养个爱好。做些让自己开心的事，大脑边缘系统会分泌多巴胺物质，天然对抗焦虑的药物。这个忠告虽然简单，但是太重要了以致于再怎么强调也都不为过。
好了，今天聊到这里，祝大家有启发，少纠结，多多开心……
