俗话说：“牙好胃口好，吃嘛嘛香”。
小莉最近就一直不想吃饭，吃什么也不香，肚子还老是咕噜咕噜的，整的她干什么都没有心情。
很多人现在的生活状态就是饮食不规律、暴饮暴食，从引起胃的反抗，形成胃病。小莉就是一个典型的例子。
胃作为人体的消化器官，其实胃是非常脆弱的。但是一般人却忽视了它的重要性，胃就“罢工”了，所以平时大家还要重视养胃护胃，但是千万别走进养胃的误区了！
养胃误区1：多喝粥可以养胃？
在很多人眼里，尤其是老年人认为喝粥养胃，因为软绵绵的好消化，尤其在身体不舒服的时候，都会选择喝粥。但是，多喝粥真的可以养胃吗？
其实不尽然。首先，粥本身是呈酸性的，胃酸也是酸性的，这样进入胃部之后，造成胃部含酸量过多，使得胃部酸碱不能够平衡，会腐蚀胃粘膜，导致胃部疾病。
其次粥水分比较多，而且比较软烂，入口后基本都是不需要嚼的很烂的，这大大减少了唾液淀粉酶的释放，粥水进入胃部后，使得胃部的酸液被稀释了，并且使胃部膨胀，会导致了胃的蠕动变慢，更加不利于消化了，不利于胃就健康。
养胃误区2：喝牛奶养胃？
大家对于牛奶的概念就是：有营养、补钙，还可以多喝来养胃。
虽然牛奶是有养胃的功效的。但是长期喝牛奶就不是养胃。有些人在胃部不适的时候会喝一杯温牛奶，症状虽然缓解，但是缓解也是暂时的。
因为喝完牛奶后，反而会促进胃酸的分泌，并且牛奶促进胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更强。对于正在进行抗酸治疗的胃病患者来说，喝牛奶就会增加体内胃酸的分泌，使得治疗效果不明显，加重胃的伤害。
养胃误区3：吃蔬菜水果养胃？
现在很多人崇尚素食主义，认为多吃蔬菜水果可以养胃，肉类只会增加胃的负担。
事实并非如此。只吃蔬菜水果会造成营养不均衡，不吃肉会使得人体缺乏蛋白质，造成营养不良。有些水果不仅不能养胃，反而会促进胃酸的分泌，加重胃的负担。
所以胃病患者最好在医生指导下食用水果，同时均衡饮食才是养胃的正确做法，光吃水果蔬菜可不行哦。
胃是人身体的重要器官，是人体的消化工厂，应该爱护自己的胃。真正的养胃方法总结起来就两个字，那就是：不作。
1. 规律吃饭，可少食多餐
胃病患者大部分都会伴有胃酸分泌紊乱，胃酸过多或过少的现象。所以要恢复胃酸的正常分泌，三餐要保持规律，要少食多餐，不能暴饮暴食。
2. 细嚼慢咽
细嚼慢咽能促进唾液分泌，有利于肠胃对食物的消化和吸收，嚼得越细，胃的负担就越小。
3. 戒烟戒酒
长期大量饮酒会直接损伤胃黏膜，引起肝硬化和慢性胰腺炎。而吸烟不仅直接损伤胃粘膜，还会导致慢性胃炎的发生。
4.吃对食物
一些凉菜、冰镇饮料，寒凉的水果都有可能会引发急性肠胃炎，劝你赶紧管住嘴。
养胃要做到，以温、软、淡、素、鲜的食物为宜，多吃绿叶蔬菜，适当增加增加膳食纤维的摄入量。
拥有一个健康的身体，从养胃护胃开始吧！
