（一）生命觉醒
当人刚出生时，作为一个物质人，伴随着长大，慢慢地对自己有了认识，想更加成功，拥有更多，害怕失败，常常恐惧，怕得到的再次失去，与人互动时在乎结果，有功利主义价值观，与人交往中想囊括各种优质资源，证明自己多么厉害，处于无意识状态下的优越感中，活在内疚和自责中，活在未来中，不能安住在当下，活在价值评判中，活在自己的模式中，生活在低层次和求生存的状态。生活中本身需要的不多，但想要的很多，欲望，恐惧，没有底。
（二）自我觉醒
1.亲子关系。作为社会人，用关系界定自己到底是谁，没觉醒前活在角色中。以理性状态下看如何成为孩子助力者，不成为孩子的障碍者，不给孩子贴负面标签，不负面评价孩子，不剪断孩子的翅膀，不在意别人的眼光，不打击孩子，扩大自己背景知识，给孩子空间大些。
2.夫妻关系。一旦自己能量低，就会挑对方错，从对方中找重要性，对自己是否被重视很敏感。要带着边界的爱，内心越不安全，越想控制对方，内心越安全，越放手。带有边界的爱，对对方有尊重和信任，不活在自以为是的状态中，那样不利于孩子的顺利成长。男人需要崇拜，女人需要珍爱。不活在角色中，时间是自己的，度过的是自己的生命，只是在某个时间和空间与某人相遇而已，让自己成长和收获，每一刻为自己而活，不纠结，不委屈，把自己从关系中抽离出来，活出自己。没有觉醒时，活在角色里，当自己觉醒时，活的是真正的自我。
（三）灵魂觉醒
我是谁？你在对方眼睛中看到了谁？为什么你泪流满面，是因为你自己的本质和对方的本质相遇，真正的你和对方真正的他相遇了，那一刻没有分别，只有连结。那一刻，只有互相之间的那份生命的感动，没觉醒前只是分离感，是个性化的，当你真正灵魂觉醒后，你会有与人与物连结感，无评判，活在当下，就找到了我和宇宙，和万事万物是完全同处在当下的状态，找到了存在感，没有了分离感，人活在bing chilling的状态。在这个状态下，只是听，只是看，只是触摸一个一个感官在唤醒他，内心是宁静的，带着宁静的状态与人互动，你会发现别人挺舒服，你也很舒服，一点都不影响做事，甚至在做事过程中，别人都能感觉到你满满的对别人的接纳，对别人的爱，其实你只是呈现有爱的状态，你的内心知道，你是在爱中，你是把自己活成了爱的样子，而别人解读是你爱他，其实你是在爱中。在与爱人和孩子相处中，分四步：爱；打造良好关系；协商；积极等待，静待花开。带着觉察，带着对生命的敬畏，你内心的那份笃定、自信，你带着自己那份爱的状态，你活在觉察中，你与人与事物互动，就能把人和事做好，要认识自己能力有限，不活在拯救者和受害者的状态里，充其量要活在分享者的角角色中，把你的意思分享给别人，让别人来做决定，那是他的自由，如果你陷入拯救别人的情结时，你就陷入不觉醒、纠结、较劲的的生命状态中。
最后，送上一句话：我们一定要做到生命的觉醒，自我的觉醒，灵魂的觉醒，打造出一个身、心、灵和谐的人生状态。只有这样，才能活出一个不较劲的人生。只有这样，才能把日子过好。只有这样，才能把我们的关系搞好。只有这样，才能让我们的人生不白活一回。
