说选择压，得先说生态位。
在《吴伯凡，认知方法论》中，“生态位”是特定的生存要素、能量供给，以及获取这些资源和能量的信息方式。生态位，不是一个客观的物理位置。
同一个办公室中的白领，有的选择日事日毕，并主动承接更多工作安排，一个字“拼”；也有的选择得过且过，凡事差不多就好，一个字“混”。选择拼的人，工作的挑战会更多，对自身能力的要求很高，但领导会器重，不容易被淘汰，最重要的是能力提升飞快。而选择混的人，事情能推就推，工作挑战较少，在公司中处于可有可无的状态，能力提升缓慢甚至停止。同样的工作环境和工作岗位，因为人的选择不一样，就有了不一样的历练场景，不一样的压力，这就是生态位，而处在生态位上的压力，就是选择压，是每个人选择的压力。
人的未来成就取决于现在的选择。选择了压力，因对抗压力而获得对应能力、认知的提升。老实说，人的本能会倾向于无压力、舒适的环境，这是进化出来的基因本能，但人同时是有感情和智慧的生物，可以对在做的事情赋予意义，例如选择压力。压力是动力，能带来能力的提升，能创造美好的未来。
