✨一切刚好的一十月✨
✨持续聚焦自己要的是：开心快乐，和平喜悦
「 2024年11🈷️25日 」
90天和平喜悦
今日功课践行
冥想、蹦跳、跳绳、拉伸、呼吸法
🤩今日开心小记🤩
早上静坐冥想10分钟，很享受这个美好的时光
今天和3位朋友聊天 （ 辰辰妈、小伟老师、燕子姐妹）
今天工作很轻松，有时候做自己喜欢的事情，听了休学营的课程
💞今日感恩的心💞
1.我还可以呼吸，谢谢谢谢谢谢！
2.有很多人爱我，谢谢谢谢谢谢！
3.我拥有的一切物质生活，我的车子，房子，家里一切用的物品，食物等，谢谢谢谢谢！
4.我的工作，给我收入，给我安全感和价值感，谢谢谢谢谢谢！
5.我的手机，让我拥有无比便利的生活！谢谢谢谢谢谢！
6.我的书，智慧的源泉，谢谢谢谢谢谢！
7.姐夫给两个孩子买了书，倾听我的满腹牢骚，谢谢谢谢谢谢！
8.一早到办公室，收到同事王主任送的水果和坚果，谢谢谢谢谢谢！
9.胡晨妈妈特意跑到我单位，跟我讲她看到的关于儿子的情况，帮我一起分析梳理孩子的问题以及解决方案，谢谢谢谢谢谢！
10.妈妈早上打电话来告诉我，给我邮寄了麻油和肉丸子，中午我们打电话，又聊了很久，感谢妈妈对我的关心，谢谢谢谢谢谢！
10.此刻晚上陪我聊天，看我分享的朋友，谢谢谢谢谢谢！
11.感谢今天吃了美味的水果，人参果、火龙果、大连朋友邮寄的苹果，感谢每一口食物都是来滋养我的，谢谢谢谢谢谢！
12.今天听书《幸福的方法》讲到写下值得感谢的5件事，受到启发，立即行动，就有了今天这一篇感恩日记！谢谢宇宙的指引！
🌷今日对自己爱的表达🌷
亲爱樱宝宝，你被世界无条件爱着，宇宙哥哥那么地爱你，比你想象的多得多多得多多得多多得多多得多多得多多得多多得多。
🕛每日中午12:00之前完成✅
11.25爱的鼓励贴
想好的，说好的，做好的
肯定孩子
亲爱的多多：妈妈下班到家，看到你已经在厨房自己做吃的，空气炸锅里面做了烤肠，还有鳕鱼块，你的动手能力越来越强了！
肯定伴侣
中午回家看到你躺在床上休息，越来越能够觉察到自己的能量状态，累的时候及时休息，给自己补充体能，非常棒，这也是爱自己的体现哟！
肯定自己
今天在情绪起伏的时候，能够静下心来，用学到的非暴力沟通四步骤，进行文字交流，并且取得了很好的效果，很棒哦！知识的力量是强大的！感谢樊登老师的推荐！
反思：今天在情绪上有太多的内耗，浪费了很多时间，值得深刻反思！
要加快自己转念的能力！时刻问自己，你到底要什么？
