“如何快速成长成一个职场精英，有哪些需要在生活、工作中遵守的好习惯？
▌本文作者：矮马
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►美国问答社区Quora上提出的问题“有哪些需要在生活、工作中遵守的好习惯“，引来了许多创业家，企业家，职业经理人们的回复。他们分享了自己高效工作，高品质生活的一些小心得，虽短小精悍，但是为我们提供了清晰的思路和启发。
Mauricio Estrella
自由设计师，全职爸爸
1给自己设置独一无二的密码
我在公司的密码一定会一个月重新设置一次，我可以用这样的方法去提醒我自己一些大的目标。密码的例子有：
- Save4trip@Thailand（为去泰国省钱）
- Eat2times@day（每天吃两顿餐）
- Facetime2mom@sunday（周日和妈妈视频通话）
经过我的尝试，如果每天都能够多陈述几次这样的“宣誓”，会对生活产生巨大的影响。赶快去尝试吧！
2背对背谈话
大多数时候，赢取一场辩论是我们作为人类的天性，无论这是理性的还是非理性的。这在一段感情中也是同样的道理。用我自己举例来说：我的女朋友是个中国人，而我是个厄瓜多尔人，所以文化上的差异经常会给我们的感情造成一些困扰。
通过这样的背对背聊天，在我们与彼此争论，试图说服对方的时候，我们总能在几分钟后就取得一个满意的结果。这样的方法，也使我们的争论变得更为客观了。
你不再会被因为与人面对面交谈而想要征服他的不理智情绪主导，反而，在与空无一人的空气说话时，你咄咄逼人的情绪会消失。你的观点会变得更加理智，这也帮助你自己去反思你自己的想法。当你们的对话结束时，你回过头来，看着刚刚你的理论的人，会有那么一刻，你会想着说：这就是他/她啊。这会是一个非常平和的时刻。
Nelson Wang
作家，创业家
当我还年轻时，我给自己设定了许多宏伟的目标，例如30岁时成为副总监，创建自己的公司，打造出一款爆款产品，有着完美的身材。
我实现了一些目标，但也错失了很多。为什么？
原因是我没能养成帮助我达到这些目标的习惯。回首望去，我希望我可以养成以下的这4个习惯去极大的提升我自己：
1每天喝至少一杯“糊糊“
避免腌制食品。我知道这在最开始是很困难的，和世界上90%的人一样，我也爱麦片，鸡腿，汉堡包，披萨和汽水，当我是个小孩子的时候，我一次能吃掉30个鸡块。
当然，这在当时尝起来很棒，但我吃了之后总是会萎靡不振。
在过去的三年里，我尝试着把腌制食品替换成像是水果蔬菜这样的纯天然食品，我的身材逐渐变得很棒。
这是我怎么实现的方法：我刚开始在早餐时食用蔬菜水果糊糊。刚开始的时候，尝起来确实很糟糕，但是在不断实验的配方与尝试之下，我已经能基本接受了。不久后，这些食物竟然变得美味起来。现在，这些糊糊已经是我生命中不可缺失的一部分了。我每天可以喝到3至4杯这样的糊糊。
2摆脱咖啡因
承认吧，你根本就不需要它。
咖啡因只是个短期解决办法。当你需要在某一时间段充分集中精力的时候，你可能提前就开始紧张或是失眠，这样的情况也时刻发生在我的身上。
我以前会喝成吨的咖啡。因为工作，我一年要在美国飞50次并不停地调整时差。我坚持了这样的生活状态一年半之久，但到最后，我精疲力竭了。
这并不是一次可持续的生活状态。
于是，我尝试着运用自然的办法让我去集中精力，我运用了这几个锻炼的方法：
在早晨锻炼：摆脱咖啡因，试着在早晨进行一次短时间的运动。我有时候会运动一小时，即使很忙，也会想法设法锻炼半小时。通过锻炼，我的脑子一直是清醒的。这极大的减少了我面对工作的压力，也帮助了我做一些困难的决策。
3感谢生活
每天花5分钟想一想生活中最感激的3件事，大声地说出来。
4积极思考
脑中想法决定现实。如果总是消极的思考，那也会造成消极的行为方式。停止焦虑吧。
Murali Krishnan
身体健康专家
对于男人和女人，我有两个非常简单的建议:
男人—把钱包从你的后屁股口袋里掏出来。
调查显示，把钱包放在后屁股口袋的男人容易压制身体神经。
女人—特别场合穿高跟鞋吧，平时多穿些平跟。
穿高跟鞋过多会使你的膝盖受到损伤，更会造成脚部变形。
当然，在最后，这几位来自各个行业的经理人们都给了一条同样的建议：无论是怎样的习惯，都是需要毅力和坚持的。
既然如此，让我们从一步一步，从最基础做起吧！
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