长期的应试教育，让家长和孩子把大量时间和精力都浪费在被动学习模式上，忽略了学习本身也是一场有策略的“战斗”，只是对战的是遗忘

还记得“孩子总是记不住、学不会、用不上，脑科学专家有办法”中，我介绍过德国心理学家艾宾浩斯发现的“遗忘曲线”吗？每个学习者都会在大约48小时内遗忘掉70%左右刚刚读过或听过的内容，而剩下30%的内容会以稍慢的速度逐渐地被遗忘。

在这里提出三个有效策略：

1. 不盲目地集中练习也就是不把复习推迟到临考前集中进行；相反，在每次上完课的48小时内快速做一次复习，比如整理笔记，这样就可以打牢记忆结，把一周后对上上内容的回忆率从28%提升到39%。

2. 不盲目相信一遍又一遍地阅读是有效的记忆法，以为重复阅读就可以把内容死死刻进脑子里；相反，应该采取间隔性的练习和自测，也就是把学习一个知识点的时间拉长一点，有意识地等到一小部分内容被遗忘时，再做一次复习或小测试，这就相当于把学过的内容从长期记忆里检索并调取出来。因为发生了一点遗忘，所以需要自己为重建记忆付出一些额外的努力。科学研究证明，这样的间隔式烧脑法可以加深长期记忆比填鸭式的集中学习要有效得多。当然，也不能等到大脑把刚学过的内容全忘光时才做复习或自测检验。

3. 不盲目地把希望寄托在机械地刷题上，在同类概念和技巧上花太多时间。一旦理解了A概念，就可以把学习的关注点移到B概念，过几天再回来复习A概念，甚至把A和B概念联合起来一起思考，这就是在为所学的知识和信息搭建架构，也就是建立知识组块。

为了创造机会练习以上三种学习策略，为大家推荐一种特别好用的方法——康奈尔笔记法。它是由美国康奈尔大学阅读与学习中心主任沃尔特.鲍克博士（Dr. Walter Pauk）研发的，可以帮助孩子们在课堂内快速记录上课要点（策略：搭建知识点和信息架构），课后快速归纳关键词（策略:48小时内检索复习），回看笔记（策略：间隔性练习和自测），总结思路（策略：复盘知识组块和架构）。

如果孩子在课后48小时内，采用康奈尔笔记法对课堂笔记做一次梳理，那就等于对课堂上的知识点做了一次复习，可以有效阻断遗忘曲线，提升学习效率。

我们可以让孩子用平时使用的笔记本自己画一本，方法很简单：

1.准备出一个专门的笔记本。

2. 画一条水平线，连接纸的左右两端的边线。这条线会把页面的上下两部分比例划分为3:1，距离页面底端留出2英寸的空隙。这块是预留出来做总结的区域。

3. 在左侧画一条垂直的线。这一竖线应该在距离左侧边线约2.5英寸的地方。这一块是用来复习的区域。

4.如你所见，在页面右边空出了很大的一部分空白。这一块是用来做听课笔记或者读书笔记的区域，让你可以有充足的空间来记录一些要点。

三步学会康奈尔笔记法

步骤一：在记录区快速记下要点

翻开记录本，你会看到页面上最大的区域就是记录区。在这里孩子需要用最精炼的语言，把老师讲课的重点内容记录下来。要做到这一点，就需要孩子上课前做好预习，这样才能跟上老师的讲课节奏。

注意：告诉孩子不要逐字逐句地记录老师说的话，也不要大段地摘抄课本，可以多用符号标注。比如：星星是重点，三角代表课后要查找资料。

步骤二：在线索区归纳出关键词

回家后孩子要抽时间重读一遍记录区的课堂笔记，归纳出关键词，把它们写出线索区。比如，在课堂上，孩子在记录区里记录下了长方体的体积公式以及公式的推导过程。在线索区孩子可以归纳出一个关键词，也就是长方体的体积。

注意：这项工作要在课后的48小时内尽快进行，一方面趁着余留的记忆快速提炼内容提纲，另一方面也加深对知识的二次吸收。这一步可以采用多种形式来辅助记忆，比如图表、图形、流程图、关键字。

现代脑科学研究证明，一个人很难去记忆零碎的信息和知识，但是如果我们把它们关联起来，理解就会更深刻，记忆会更牢固，认知也会更立体、更全面。孩子回家整理笔记的时间虽然有时候很长，看似花时间但是却是必要的。

步骤三：在总结区用语言输出思考和疑问。

总结区的内容一般是孩子回到家，仔细复习笔记之后才做的。具体做法是用右手挡住记录区的内容，看着线索区顺着关键词回忆老师在课堂上讲了什么内容。鼓励孩子尽量用自己的话来描述，写出自己的想法、思考和疑问。也可以写下不明白的地方或者有哪些需要补充学习的地方。甚至可以让孩子想想这个公式该怎么用，它跟以前学过的其他公式有什么关联？今天的这篇文章有什么启示？

步骤四：间隔性练习提升学习效果

平时可以让孩子利用艾宾浩斯遗忘曲线去复习，让孩子先到“总结区”去找找前几周的思考和疑问。如果发现还有哪些问题没有解决的可以让孩子去课本或者参考书上找答案或者去问老师，也可以拉着同学去图书馆查找资料。

这个学习记笔记的方法适合年龄大一点的孩子，那么对于年级小的孩子我们可以让孩子复述课堂要点，说说自己的想法和不懂的地方，当然了不用这个记笔记的方法也没有关系，我们要学习的是课堂学习要包括记录、归纳、总结、复盘、检测（复习）等步骤。最重要的是笔记得孩子自己记录让孩子重新编写和梳理课堂的要点，可以把课堂内容从大主题分解到一个个方便理解和记忆的小部分。