《坚持，一种可以养成的习惯》

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获得惊人成绩唯一的途径，就是重复每一个小步骤。

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。

你的所有行动几乎全部，或至少有95％，是由你本人的习惯所决定的。

无论如何，当身体学会某种行动，不用思考或努力就可以轻松做出反应，这就是习惯。

在这里，要了解的一项重点是，对于大脑而言，没有所谓好习惯或坏习惯的分别。

举例来说，两到三天才写一次工作日记的业务员，过了几年还是无法习惯写工作日记，而且每次写工作日记都感到很痛苦。

而对于每天以一定节奏完成工作日记的业务员而言，写工作日记就不是一件苦差事。

怎么样才能度过反抗期呢？

那就是只要把重心放在“撑下去”上就好。也就是说，“每天持续行动”是很重要的。

说的夸张点，比如用功念书，那能够是每天打开书本就好；如果是跑步的话，做跑步前的热身运动也可以。

这个阶段可以完全忽略行动量或结果。

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