天气晴 

昨天（4.30）我们学习了如何在1小时读完三本书，感谢梅的输出。

感恩自己依旧保持着学习的状态，感恩自己学习如何慢慢探索自己的时间颗粒度。虽然每天只睡了6个多小时，但比起以前，反而睡得更加踏实。我想那是心里丰盛的结果。

由于自己看错了作业，以为就写一个思维导图即可。于是捧着三本书和本子就回家了。后看到妮可的消息，才发现理解错误。于是今天重新回到公司做输出。而昨天我21:00就上床，早早地休息。这是我今年来最早一次休息，长时间的熬夜，让自己身体变得更加虚弱。今早起床，我都觉得自己精神都好多了。以前不注重身体，现在的自己明显感觉到精力不足。不过，以后的自己会慢慢改变。

感恩群班委的宽容，在此也向群班委表示抱歉，辛苦你们催作业了。

昨天我学习了三本书，分别是《修心三不》、《口才三绝》、《为人三会》。

我们在这个社会里，人与人就会产生链接。而人生的烦恼皆来自于人际关系，那么我们该如何管理好我们的人际关系呢？这三本书给出了很好的解释。当然我自己更想先解决的问题是：如何做到修心，让自己更加的平和喜悦？

对于修心，书中给出了三个关键次：不生气、不计较、不抱怨。人生就是一场心灵的修行与顿悟。

《修心三不》 ：

不生气

人之七情有：喜怒忧思悲恐惊。首先明确，怒，是人之常情，不要抵触我们该有的情绪。因为没有怒，我们的情绪就不完整，所以我们要接纳自己有非积极的一面。但是，一触即怒则会影响我们的身心健康。发怒会使我们远离真理。在愤怒下，我们常常会做出不理智的行为，随时都可酿成大祸。

很多愤怒都是自找的。这种愚蠢的思维方式比任何力量都能摧毁我们的生活。所以遇事不要愤怒，是做淡定之人。把心放平，生气解决不了任何问题。更不要做情绪的奴隶。

多点自我暗示，可以改变坏心情，积极的情绪造就幸福人生。放轻松，换个角度看待世界。做真正的自我，勇敢的面对所有事情。偶尔哭一下，释放压力。

不计较

所有的计较都是跟自己过不去。我们要拥有豁达的胸襟、宽容的心。不拿别人的错误来惩罚自己，轻得失懂知足。

想想过去，我们是不是有很多这样的经历。明明是航班延误，我们却非常暴躁，这不是我们的错。这可能会让我们要做的事情延误，但客观现实已经发生。我们不要揪着过去不放，而是放眼当下。可以听听所要学习的课程或书籍或眯一会儿，是否好久没这么放松的时刻。为何浪费这么美好的时光呢？！回忆过去，我确实有很多这样的经历，而此刻的自己，明白了这个道理，内心更加的平和和丰盛。因为我不会再执着于过去的错误，来惩罚现在的自己，当下的自己，是我最爱的自己。此刻，我写到这里，我竟然给了自己一个微笑，我从未有过这种改变。我确实改变了(*￣︶￣)

放下就是拥有。把一件事放在心上，只会让自己更加的烦躁。所以，用一颗从容的心对待生活吧！

不抱怨

抱怨会将你带到死胡同，会把自己禁锢在眼前的痛苦中。而人生没有过不去的坎，我们只有拾起勇气笑迎人生风雨，才会战胜困难。时间是非常宝贵的，我们有这个时间去抱怨，还不如立刻去想解决方案。我相信战胜困难后，我们的内心将会无比的喜悦。

每每想起以前那些抱怨的人生时刻，在当时是多么的痛苦不堪，可现在回想起来，也不过如此！是我自己亲自把自己给禁锢了，所以活在当下，才是最好的人生态度。

以前我不是很理解“活在当下”是什么意思。书中给出了定义：当下指的是你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人。活在当下，就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，认真的去接纳、品尝、投入和体验这一切。

我们许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步将它解决掉。其实，明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧！用平常心对待每一天，用感恩的心对待当下的生活，我们才能理解生活和快乐的真正含义。

我们每每充满着各式各样的欲望，却忽略了最重要的一点，其实活着就是最大的幸福。

《口才三绝》

练好口才，是我们每个人都憧憬的。一个口才好的人，在人际关系中如鱼得水。好口才是成功的催化剂，它能够提高成功的可能性，并在关键时刻发挥至关重要的作用。

本书的中心思想分为三点：会赞美，会幽默，会拒绝。

赞美具有神奇的魔力，人人都爱被赞美。每个人都有值得被赞美之处，会赞美会给你带来好人缘。赞美应该给人美的感受。得体的赞美会让人觉得舒服自然。赞美他人，会让生活更加的美好。

人人都喜欢和幽默的人在一块，因为幽默让生活变得更加有趣，幽默的人总是受大家欢迎。在家庭幽默，可以让婚姻新鲜、关系更加密切，家庭更加和谐美满。社交幽默，让沟通更加顺畅。职场幽默，让工作成为更快乐的事情，

拒绝，学会和别人说不，这一向是一个非常大的人际关系难题。但如果我们不敢拒绝，就会违心做事，作茧自缚。所以面对无法完成的事，不要轻易答应。若不想吃亏，也要果断拒绝对方，即使再熟悉的人也要学会说不。除了敢于拒绝，还要善于拒绝。是指在不伤和气的同时，巧妙的拒绝人家，所以拒绝要懂得技巧，不要伤害对方的面子。

《为人三会》

书中从三个方面进行了阐述：会说话，会办事，会做人。会说话，其实和《口才三绝》相似，所以这里我进行了略读。会办事，是指要未雨绸缪，打造一个全方位的关系网。能屈能伸，礼尚往来。会做人方圆一点，低调为人，与人交往以诚为贵。

突然想起在有书的日子里，有位叫“黑眼睛”的班长，后来在了解中，我知道她这次住院，是6年前的癌症复发了，但她一直很开朗积极，在群里一直输出她的爱。她最终在群里的分享停留在2020年，而5月12日是我和她最后的联系（我后来联系她，也没了回应）。不知道她现在如何了，愿她能战胜病魔，重新在群里发出她爱的分享。

昨天做了思维导图，今日输出文章。印象更加深刻，尝试突破1小时完成3本书，这感觉真好。

最重要的是：我学会了不要让他人的或者过去的错误来惩罚自己，关注、接纳、品尝现在当下的自己，更加的爱自己。因为活着，已经是最大的幸福。