俗话说：行百里者半九十，今天是我们寒假好习惯养成计划的第二十天，还有一天，还有一天，我们就要完成这项艰巨的任务了，问一下，大家觉得艰巨嘛？在这里提前跟大家分享一下怎样利用21天养成一个好习惯，希望大家坚持。
今天的点评对象是杜同学，他的时间记录表是妈妈打印的，非常的正规，但是他的效果那一栏中填写最多的内容只有“睡着”也就是证明了自己中午睡着了，至于作业的好坏等内容基本没有效果自评或者他评。时间观念保持的不错，提出表扬，继续坚持。
明天就要到21天了，我们是不是该庆祝一下啊！第一个庆祝，我觉得就是返回头去看看我们这几天的记录，检查一下我们的时间记录表，再听听我们的分享语音，关键是要继续一起走下去！
习惯的养成需要21天，也就是说当一个人重复21天做同样的事情的时候，这件事情就变成了生活中的一个习惯了。
习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要刻意提醒自己的改变，因此会觉得有些不自然、不舒服。
第二阶段：7-21天。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然、舒服了，但一不留意，还会回到从前，因此，你需要不断地提醒自己。
第三阶段：21-90天。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定性”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这种习惯已经称为你生活中的一个组成部分，它会自然而然的为你效劳。
心理学家指出，一项看似简单的行动，如果你能检查重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉坏习惯，养成好习惯，并没有我们想象中的那么难。
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下“
1、坚持这个习惯21天。
2、让自己清楚了解新习惯带来的好处，因为感情往往比理性的强迫更有动力。
3、把它当做一个试验。像科学家一样，把培养习惯当做尝试，而非心理斗争。
4、远离危险区。远离那些可能再次触发你坏习惯的地方。
5、用更好的东西替代你失去的东西，你戒了烟，虽然失去了抽烟的享受，但得到了无价的健康。
6、将习惯写在纸上，并告诉朋友监督自己，给自己压力。
7、保持简单。建立的习惯的要求只需几条就可以，保持简单，才更容易坚持。
今天是我们的寒假计划陪伴你的第二十天，期待你的进步。
